MITJA MARATÓ DE TARRAGONA

Esta mañana he corrido mi 3ª( + 2 medias en TRIATLÓN), y creo que última de la temporada.
Ya que he acabado con el talón pidiendo clemencia y no mas impactos. ( creo que las New Balance no son las adecuadas para medias).
Bueno, a lo que vamos, que me despisto!!!

Hoy me tocaba cambiar de novio de fatigas, ya que Victor iba a por otro ritmo inalcanzable para mi.. Al final 1h 13' 23''
La verdad es que el grupeto de Runnersworld. comandado por Juanan, ha ayudado mucho para poder hacer la carrera a buen ritmo.
A las 10.00 se daba el pistoletazo de salida, con Grandes nombres como Benhnbarka,JAume Leiva, Paul Sien ( 1º,2º 3º), con record de la prueba 1h 06' 19''
Enseguida un grupete bastante grande, ya que nos hemos puesto como ritmo 3' 30''.
Los primeros km muy comodos, hasta que hemos llegado a la Rambla de Tarragona, donde el grupo se ha fraccionado.
Aqui comenzaba nuestra carrera, con Juanan,Ferran,Gerard, un servidor y Antonio Godoy.
Sergi Bel se contracturo en el km 3 y tuvo que parar( muchos ánimos, que tienes mucha guerra que dar).
El ritmo lo marca Godoy y Juanan, yo decido ir cerrando el grupeto.
Pasamos po el km 10 con 34' 54 ''....
Sobre el km 13 o 14 Juanan, se estira un poquito y no podemos seguirle. El grupo se amplia , ya que pillamos a Bruno y Jorge Andrés.
Giro en la playa Miracle y una pequeña subida para encarar el odiado paseo del faro.
Gerard se descuelga a falta de 4 o 5 km.
Pillamos a Sergi Hidalgo, pero no puede seguir el ritmo y se queda un pelín.
Llegamos al giro del faro, y solo quedan unos 2 o 3 km. Yo ya voy haciendo la goma, pero intento no cortarme, ya que soplaba un palín de viento y creo que hubiese perdido bastante tiempo.
Aguanto hasta el último km, donde cada zancada es un dolor inmenso en el talón....
Me descuelgo unos metros y bajo un pelín el ritmo. Entre el dolor y las pocas fuerzas que me quedaban, no podia hacer mucho mas.
Llegada al Puerto y paso por debajo del arco con un tiempo de 1h 14' 44 ''

Muy contento con el resultado. Esperaba haber hecho mejor marca, pero esto no son 10 km y aqui no solo valen los rodajes de 1 horita por el bosque..jejeje!!!

PD: Agradecer a todos/as los que me habeis animado,apoyado,aconsejado y ayudado a poder correr esta media maratón.

MITJA MARATÓ DE VALLS

Aunque actualizo tarde, mas vale tarde que nunca!!!Llevo una semana sin ordenador y esoy sin enterarme de nada!!!
Hace 2 sabados me desplace a Valls(Alt camp), a correrr mi 1ª mitja marató. Todos los que la habian corrido o habian oido hablar de ella me comentaban que era una de las mas duras, por los sube y bajas de la carretera. Pero estaba inscrito y tenia que probar!!!
A las 10.00 se da la salida(unos 450 participantes), salgo con la inesperiencia y sin saber cual seria mi ritmo a cada mil, pero alla vamos.
Me encuentro bastante bien(el dia anerior estuve de guardia y tenia los gemelos bastante cargados), y salgo los primeros km bastante rapidos, pero finito!!!
Los primeros 5km paso a 18'22'', y sigo con las piernas muy bien. Me escapo de un gupito de unos 5 corredores y me voy a la aventura!!Del km 5 al km 6 subimos un repechon, (que cuando lo vi le dije al mosso d'escuadra que iba con la moto, que me subiese), no veas que repechón....Al llegar arriba me ardian las piernas.
Paso por el km 10 a 36'30 (5km 18'05'') y sigo encontrandome muy bien!!
Pero empieza a soplar viento de cara y me queda un poquito mas de la mitad. ^
Paso km 15 a 55'32 (5km 19'11''), las piernas empiezan a pasarme factura(y alguna subida y el viento , tambien).
Km 20 a 1h 14' 38''(5kma 19'04seg).
Llegada a meta con un tiempo de 1h 18' 39 seg.
Muy contento, ya que queria bajar de 1hora 20 y lo consegui.
La media me quedo en 3' 44 seg. Con lo cual, la dureza del recorrido y la inesperiencia en medias maratones, muy contento y satisfecho con el entreno, preparandome para el Half Challenge que tengo a finales de mayo.
Esta semana ademas hice un test de 30 min (sin palas) 150 normal + 50 a tope . Realizando 2200 metros en 29'50 seg, pasando los 1500 a 20'33 y acbando los ultimos 1000m , mas rapido que los primeros!!
Sigo por el buen camino, y esperemos que las lesiones me acompañen!!!