VOLVIENDO A LA RUTINA

Pues si, despues de 4 semanas de baja, hoy he vuelto a trabajar!!! Con algo de molestias en el tobillo, pero supungo que poquito a poco iran desapareciendo.
La semana pasada comence a entrenar bastante suave, y esta semana un poquito mas de caña. Estoy apuntado al Triatlón de Teruel, y aunque no me coge en el mejor estado de forma, necesito volver a competir!!!
Esta semana he salido 2 dias a correr(2 horas), con algo mas de ritmo, pero sin acabar de forzar. Ayer sali con Jordi Ferrer y me dejo las piernas colapsadas(KO). Vaya pajarón que llevaba en los ultimos Km, pero mereció la pena.(unos 80km)
Salimos de Tarragona dirección Pallaresos, Morell , Alcover y aqui empezo el entreno. Subimos a Montral(1100 m), segun Jordi es puerto de 1ª Categoria con 11 km de subida. De aqui nos dirigimos a subir La Mussara. Unos cuantos km de bajada y llegamos al Coll de la Batalla. Mis fuerzas ya estaban justitas....
Llegamos a la Selva del Camp, Constanti y para Tarragona.
Acabaremos la semanita con una sesión de natación para relajar un poquito las piernas, que despues del parón, las tengo saturadas!!

VOLVEMOS A LA RUTINA,O NO!!!

Despues de la San Silvestre de Tarragona, la cual me dejo bastante tocado, continuamos con los poquitos pero no por ello poco efectivos!!Forzar demasiado la maquina luego pasa factura...

Los gemelos cargadisimos y dos salidas con btt me acaban de matar del todo. El martes por la noche tocaba rodaje, con la emocion de una serie de 1km a 3'20 , y el resto de km a 4' y 4' poco.Sobre el min 41 'patapan', pinchazo increible en el gemelo izquierdo que me deja cojo hasta llegar al coche(unos 2km). Notaba bastante sobrecarga, pero no pensaba que petaria, pero las fiestas navideñas, el poco rodaje y alguna cosa mas, petaron.Ahora 2 semanitas de descanso(vaya momento), pero las lesiones no avisan, o sea que no queda otra que recuperarse bien.

Estos reyes me auto ragalaron un rodillo para la bici y las zapatillas, que tenia que corrrer con las de la montanbike y cambiar de pedales,jejej!!!

El neopreno lo dejaremos para cuando se pueda, ya que la baca no da para mas!!!

Tengo que agradecer a AIMAR,( triatleta tarragoní, del TRI BLANES ), que sin el no podria correr la tris con neopreno, ya que me presta uno y le estoy muy agradecido!!!

Mañana visita al masajista , a ver como tengo la lesion!!!

Que ya mismo empiezan las duatlones y yo estoy todavia en pretemporada!!!
La pena ha sido no poder participar en el Campeonato de España de Bomberos y policias (DUATLO Cros), que se celebraba este domingo en Viladecans!!