VOLVIENDO A LA RUTINA

Pues si, despues de 4 semanas de baja, hoy he vuelto a trabajar!!! Con algo de molestias en el tobillo, pero supungo que poquito a poco iran desapareciendo.
La semana pasada comence a entrenar bastante suave, y esta semana un poquito mas de caña. Estoy apuntado al Triatlón de Teruel, y aunque no me coge en el mejor estado de forma, necesito volver a competir!!!
Esta semana he salido 2 dias a correr(2 horas), con algo mas de ritmo, pero sin acabar de forzar. Ayer sali con Jordi Ferrer y me dejo las piernas colapsadas(KO). Vaya pajarón que llevaba en los ultimos Km, pero mereció la pena.(unos 80km)
Salimos de Tarragona dirección Pallaresos, Morell , Alcover y aqui empezo el entreno. Subimos a Montral(1100 m), segun Jordi es puerto de 1ª Categoria con 11 km de subida. De aqui nos dirigimos a subir La Mussara. Unos cuantos km de bajada y llegamos al Coll de la Batalla. Mis fuerzas ya estaban justitas....
Llegamos a la Selva del Camp, Constanti y para Tarragona.
Acabaremos la semanita con una sesión de natación para relajar un poquito las piernas, que despues del parón, las tengo saturadas!!

LESIÓN INOPORTUNA

Pues si, inoportuna y tonta!!! Eso fue la lesión que me hice en el trabajo el jueves de la semana pasada. Esguince de primer grado(eso dice la mutua) y de segundo grado(segun mi fisio Tito Eradio), y yo tambien lo creo. Todo esto la barra que utilizamos para bajar de plantas en el parque de bomberos de la Vall d'Hebron(Barcelona).

Muy mala suerte, porque ademas el dia siguiente me iba a Navarra a correr un triatlón. El año pasado no pudo ser por que me atropello un coche y este año por este pequeño incidente. Esperemos que el año que viene no tenga ningun percance por estas fechas....

Esguince

No esguince

TOBILLO IZQUIERDO NO ESGUINCE


TOBILLO DERECHO ESGUINCE

Han pasado 9 dias y estas son las fotos de como va la evolución, que ha sido muy buena, ya que la inflamación era considerable. Ahora esoy empezando a apoyar y hago cambios de Tª(agua fria con hielos y agua caliente).

La parte que preocupa un poquito es la del tendón de aquiles, que está tocada. Pero lo dejo en manos de mi experto Fisio.

El martes me toca sufrir de lo lindo, ya que tengo visita y este esguince tiene que recuperarse cuanto antes...

Una pena, porque despues del Tri de Calafell, me encontraba fenomenal corriendo, y ahora tendre que empezar de nuevo. Pero es lo que hay, las lesiones vienen cuando menos te lo esperas... Asi que cuando me recupere del todo me tendré que volver a poner las pilas!!!