RAUL GOMEZ TRI

MITJA MARATÓ DE TARRAGONA

2011-11-27T12:48:00.000-08:00

Esta mañana he corrido mi 3ª( + 2 medias en TRIATLÓN), y creo que última de la temporada.
Ya que he acabado con el talón pidiendo clemencia y no mas impactos. ( creo que las New Balance no son las adecuadas para medias).
Bueno, a lo que vamos, que me despisto!!!

Hoy me tocaba cambiar de novio de fatigas, ya que Victor iba a por otro ritmo inalcanzable para mi.. Al final 1h 13' 23''
La verdad es que el grupeto de Runnersworld. comandado por Juanan, ha ayudado mucho para poder hacer la carrera a buen ritmo.
A las 10.00 se daba el pistoletazo de salida, con Grandes nombres como Benhnbarka,JAume Leiva, Paul Sien ( 1º,2º 3º), con record de la prueba 1h 06' 19''
Enseguida un grupete bastante grande, ya que nos hemos puesto como ritmo 3' 30''.
Los primeros km muy comodos, hasta que hemos llegado a la Rambla de Tarragona, donde el grupo se ha fraccionado.
Aqui comenzaba nuestra carrera, con Juanan,Ferran,Gerard, un servidor y Antonio Godoy.
Sergi Bel se contracturo en el km 3 y tuvo que parar( muchos ánimos, que tienes mucha guerra que dar).
El ritmo lo marca Godoy y Juanan, yo decido ir cerrando el grupeto.
Pasamos po el km 10 con 34' 54 ''....
Sobre el km 13 o 14 Juanan, se estira un poquito y no podemos seguirle. El grupo se amplia , ya que pillamos a Bruno y Jorge Andrés.
Giro en la playa Miracle y una pequeña subida para encarar el odiado paseo del faro.
Gerard se descuelga a falta de 4 o 5 km.
Pillamos a Sergi Hidalgo, pero no puede seguir el ritmo y se queda un pelín.
Llegamos al giro del faro, y solo quedan unos 2 o 3 km. Yo ya voy haciendo la goma, pero intento no cortarme, ya que soplaba un palín de viento y creo que hubiese perdido bastante tiempo.
Aguanto hasta el último km, donde cada zancada es un dolor inmenso en el talón....
Me descuelgo unos metros y bajo un pelín el ritmo. Entre el dolor y las pocas fuerzas que me quedaban, no podia hacer mucho mas.
Llegada al Puerto y paso por debajo del arco con un tiempo de 1h 14' 44 ''

Muy contento con el resultado. Esperaba haber hecho mejor marca, pero esto no son 10 km y aqui no solo valen los rodajes de 1 horita por el bosque..jejeje!!!

PD: Agradecer a todos/as los que me habeis animado,apoyado,aconsejado y ayudado a poder correr esta media maratón.

MCD Y 10 KM

2011-11-13T13:01:00.001-08:00

Hoy se ha disputado en Salou la II Edición de la maratón Costa Dorada.

Para mi solo han sido 10 km, ya que como siempre digo, la maratón es para valientes ( no es que no lo sea, pero me da mucho respeto)

Bueno, al lio.

Antes de la salida charla con los compis y sobretodo busco a mi Victor..jejejje!!! Parece que nos quedan muchas carreras juntos!!

Gran cartel de salida con corredores de 30 min y 31 min los 10000 metros.

Sobre las 9.25 se da la salida.

Cogemos posición Victor y un servidor, y a por todas.

Enseguida se coloca un grupo delantero de unas 10 unidades con Rodrigo, Sergi,Pedriko.... Por delante y muy destacado el corredor y ganador de la prueba.

Un poquito mas atras vamos Victor y yo . Pero enseguida empiezan mis problemas matemáticos
Como no lo tengo nada claro, me pego un SPRINT con letrs grandes( de unos 50 o 70 metros) para alcanzar al grupo delantero. El Garmin en algun momento me ha marcad0 2' 22 de ritmo.

Total un calentón, que no me ha durado ni 1 km, porque veia que no era ritmo para mi.

Me junto con Victor Morente y DAvid, pero veo que por detras se acerca Victor, y me dejo caer para que me pille.

A partir de aqui, las he pasado canutas, porque no llevabamos ni 4 km, y me quedaban todavia 6 km mas.

Pero mi compi de fatigas , en todo momento a estado dandome animos para que no me despegase de el.

La verdad, es que con ese cambio de ritmo que he hecho para pillar al grupo delantero, he tirado la carrera al traste, ya que creo que podiamos bajado bastante mas la marca. Pero , como siempre se dice cada carrera es un mundo.

Ultimos metros y Victor le hace un pequeño HOMENAJE a SIMONCHELLI... Piloto de moto GP fallecido muy poquito. Camiseta con su num 58 y pelucón amarillo.

Llegamos a meta con un tiempo de 32' 46 seg

Esta vez si que tengo que decir que tiene truco el tiempo, ya que faltaban unos 270 metros.

GRACIAS A TODOS/AS POR LOS ÁNIMOS y nos vemos en la Media de Tarragona.

10 km de Reus

2011-10-24T04:30:00.000-07:00

Despues de no inscribirme en el Triatlón Olímpico de Benidorm, que ademas era Campeonato España Bomberos y Policias, decido apuntarme a los 10 km de Reus. Todo el mundo me decia que eran muy rápidos y se podia hacer marca.

La verdad es que me he quedado con muchas ganas de correr algun triatlón mas, pero la temporada dura lo que dura, y a lo mejor mi planificación no ha sido la mas correcta.
Durante la semana hago un poquito de todo...
Y le digo a Fran..... He hecho cambios de ritmo a 3'15'' y me encuentro superbien.( pero el me dice que en 300 metros no se optienen mismas sensaciones).

Mi intención para ayer era hacer menos de 35 min, y sin engañar a nadie hacercarme a los 34'30'' que hizo Sergi Bel hace un mesecito...

Pero al dar el pistoletazo de carrera le pregunto a Jorge Andres.... Olle, Victor( CAT) corre bastante no!!! Y el me dice, bajará de 34'...

Era mi oportunidad y no perdia nada.
Al principio pensé, cuando pete ya llegaré como sea. Pero las sensaciones desde el primer metros fueron muy buenas.
Me pongo el último del grupeto principal, con Periko( 3º clasificado de la media), Xavi Garcia Insa ( ganador de la prueba), Sergi Hidalgo( 2º clasificado), Juanan ( 7º clasificado), 3 o 4 corredores mas que no conozco( ya que no suelo hacer muchas carreras a pie al año y no conozco a la gente) y Victor ( 5º clasificado).
Hasta el Km 5 o 6 fuimos todos bastante juntos, pero a partir de aqui cada uno hizo su guerra( que no era la mia)
Mi objetivo era llegar junto a Victor...jejeje!!

Voy mirando el reloj y por mis cálculos haré 34'30'' ni no fallo al final. Pero se ve que esto de las mates no se me da muy bien y se me deben juntar los numeros.

En el km 7 cambio de ritmo y me coloco delante de mi liebre. A partir de aqui controlando los tiempos del reloj( GArmin que me regaló mi hermano para mi cumple).
Km 8, km 9 apretando un poquito mas . En la recta final me adelanta Victor con un cambio brutal y consigo entrar en meta 6ª posición....

Con un tiempo de 33' 32"

Algunos pensareis que no habia 10 km, yo creo que si.

Todavia no me creo como he podido hacer este marcón, pero lo mas importante a partir de ahora será mantener el tiempo ó como dice Jordi Moreno.... a buscar 32'59''

Pd: Gracias a Juanan por las zapas voladoras y a todos los que siempre estais ahí al pie del cañon!!!!

TRIATLÖ SPRINT CLAFELL

2011-09-28T08:10:00.000-07:00

DEspues de un tiempo sin escribir, vuelvo a la carga.
La verdad es que he tenido un verno complicado, con paradas y arrancadas, pero me imagino que como la mayoria de triatletas. Cuando no te pasa una cosa , te pasa otra.

Pero vamos al lio.
Despues de mi recuperación de mi dedo gordo del pie, el cual me lo fisuré. Me decidí a correr los 10 km de Pallaresos. La verdad es que fui porque me haci gracia correr en el pueblo en el que vivo hace un añito. Pero cuando vas correr, lo acabas dando todo...jejejje
Fueron 10 km muy duros, ya que era una cursa de montaña , pero por asfalto.
Acabé 3º de la GENERAL y 1º LOCAL ( con permiso de los residentes hace muchos años)
Mi tiempo fue de 37' 42 seg
El primer clasificado Xavi Garcia INsa, 2º Jorge Andres

El finde siguiente PEONADA POPULAR TARRAGONA, 6, 3 km
Acabando 3º de la GENERAL y creo que haciendo unos 21 min
El GANADOR fue mi amigo Sergi Hidalgo con 19'58, 2 º fue Jaimes del Runnerworld

Y ahora si, vamos ala crónica de CAlafell.

El domingo nos desplazamos a CAlafell, es el último trialón puntuable de la LLiga de Clubs.
Primero se corrió en distancia Olímpica, y el GANADOR fue Carlitos López del Prat.

A las 10.oo se daba la salida Sprint, con un trazado de natación con muchísimos golpes. HAcia muchos, pero muchos triatlones que no me daban tantos golpes.
Pero para mas cachondeo, a de vuelta hacia tierra nos encontramos con triatletas de cara. ESquivando y buceando consigo salir del bullicio. LA verda es que lo pasé muy mal, pero nose si por mi mala colocación o por un mal diseño del circuito, nos cruzamos por el camino.
La transición era muy larga, lo cual me veneficiaba, ya que salí del agua a tope para recuperar posiciones.
CAsco, bambas y a pedalear.
Veo a un grupito de 4 que los tengo a unos 60 metros, pero al final desisto y me dejo atrapar. Era un desgaste muy grande, para no saber ni si quiera si lo cogeria.
Formamos un grupito de 4, el cual al acabar la 1ª vuelta, nos absorbe el Grupo de LUcas Chirico, Rodriguez, Antolí, Cebollada Mir...etc!!!
LA verda es que hicimos bastantes relevos y el ritmo era muy alto. Empezamos a ver el grupo delantero y antes de acabar la últim vuelta, les damos damos caza.
Solo queda por delante Rodrigo y Parreño ( 1º y 2º al final del tri).
LLegamos a la última transición un grupo de unos 25 o 30 triatletas.
GRandes corredores como BAldellou, Luis Aguilar, Castellvell, enseguida se desmarcan y se distancian de todos nosotros.
Por detras la guerra era otra, ya que Rodriguez, Antolí, Vila , Chirico, Lucas y un servidor, nos disputabamos la 5ª plaza.
Lucas con problemas tenia que bajar el ritmo. Por delante se marchaba Vila y en los últimos metros hacia lo mismo Rodriguez.
Al final entro en meta en 8ª posición de la General y 3º de CAtaluña en mi Grupo de Edad 30-34

GRan resultado se lo debo al trabajo realizado en el Grupo de bici..... GRACIAS CHICOS!!!

COn esto me despido hasta la próxima, que si no pasa nada será en Vilanova!!!

PD: FELICITAR A MI EQUIPO RUNNERSWORLD la GRAN TREMPORADA realizada, ya que hemos subido de Categoria en Duatlon carretera y en Triatlons

ZOOT TRIATLÓ TARRAGONA

2011-08-14T09:37:00.000-07:00

Esta mañana se ha disputado por 1ª vez un triatlón en la ciudad de Tarragona con mucho nivel Catalán!!!

El culpable no podia ser otro que Juanan Fernandez ( RUNNERSWORLD TARRAGONA, RUNNING SOLUTIONS ). Y la gran cantidad de voluntarios que han hecho posible que se disputara la prueba.

A las 8.30 se daba la salida de masculina Federados.

Natación muy cómoda y sin golpes. Al principio pensaba que salia en una buena posición, pero al ver los parciales, he alucinado..... 2 min de diferencia con los primeros.

Salgo del agua el 15º junto con Aleix Elias.

En el box veo a Balldellou, pero me saca unos segundos inalcanzable.

Primera recta y Jordi Fernandez al suelo( tuvo que abandonar), una pena, ya que últimamente esta muy fuerte.

Enseguida formamos un grupito Aleix, Fonbuté y yo. Nos alcanza Drager, pero en la bajada de la rambla, se despista y mete la rueda en un agujero. Trompazo increible, pero se levanta lleno de rascadas y continua la prueba acabando 2 puestos detras mio.

En la vuelta del poligono, vemos que se acerca un grupito comandado por Alberto Cebollada y Eduard Querolt. Y sabiendo las piernas que tiene Alberto, nos dejamos alcanzar.
En el cruce de Ramon y Cajal con la Rambla, para nuestro asombro, nos juntamos con un grupito de 10 o 12 triatletas que se han colado en el circuito de bici y han recortado una distancia importante. ( solo hay que mirar los parciales de bici y flipar..... A Llobet y Parreño les sale 24 y 25 de parcial).

Gente a la cual le he sacado casi 4 min en el agua me pilla!!!!!

Llegamos a la última transición, y en el grupeto tengo 2 huesos muy duros. Eduard Queralt y Marc Hurtado. Que enseguida me pasan y desaparecen en la larga recta del espigón.
Al llegar al giro, me adelanta un triatleta, del grupo sospechoso que se nos integra en el cruce de Ramon y Cajal con Rambla.( parcial 4º de bici..... buff, superando a Llobet en 1 o 2 min!!! ).

Llevo a mi hermano de suporter, y me va cantando las distancias con los que me siguen.

Llego a meta en la posición 10 de la GENERAL ( el 9º no hizo el circuito de bici entero...), asi que que acabo 9º de la GENERAL.

La verdad es que al correr en casa esperaba que me saliese un resultado mejor, pero en la carrera a pie, me falta bastante todavia para estar a 100%. Asi que de momento con no tener molestias, ya puedo estar contento.

AGRADECER A TODOS/AS VUESTROS ÁNIMOS DURANTE LA CARRERA!!!!

Pd: FELICITAR A JUANAN POR ESTE GRAN TRIATLÓN QUE HA PREPARADO EN LA CIUDAD DE TARRAGONA!!!!

TRIATLÓN SPRINT DE TERUEL

2011-08-07T07:51:00.000-07:00

Despues de casi 2 meses sin poder competir, ayer me desplacé con Joan Carles a la ciudad de TERUEL.
Alli se disputaba el CAmpeonato Aragones de Triatlón.
215 triatletas nos dispusimos a dar la salida en el embalse de San Blas.
Una natación muy limpia y cómoda, me hizo salir en las primeras posiciones del agua. Creo que de el 4º o 5º.
Transición super rápida y me coloco en 2ª posición de la General.
No me lo podia creer, pero la verdad es que me sentí super cómodo nadando. Y todo hay que decirlo, sin desprestigiar a nadie, el nivel de natación no es como el de Cataluña. Pero aqui, el que no nada, va en bici, y tambien corre.
Hasta el km 10 aproximadamente voy en solitario, pero veo que por dtras un grupito se acerca cada vez mas. Y decido dejarme atrapar.
Hacemos algun relevo, pero la organización no es muy buena y por detras se nos hacerca un grupo muy numeroso.
Asi que a falta de 4 o 5 km, pegan un palo en un repechón y me quedo.
Pienso que aqui se acaba mi carrera, pero no desisto y voy subiendo a mi ritmo. Viendo que los de delante no se ponen de acuerdo, me pego un calentón y a falta de 2 km los atrapo.
Llegamos a la útima transición del 2 al 8 creo. Y la verdad es que sin tener referncias de nadie, no se quien corre y quien deja de correr.
Son 3 vueltas a un parque, con muchísima calor. Ya que el termómetro marcaba 34 Grados.
La 1ª vuelta la doy a ritmo bastante cómodo, probando mis piernas. Me adelantan 2 o 3 triatletas , y no se en que posición voy.
Voy de menos a mas, ya que la 2ª vuelta aprieto un poquito y la última controlando ya mi posición.
Entro en meta en 5ª posición GENERAL.

La verdad es que muy contento, ya que antes de empezar ni me imaginaba que pudiese acabar sin problemas. Con falta de rodaje, pero con muchas ganas de dar guerra otra vez!!!

TRIATLÓ SPRINT MANRESA

2011-06-12T01:40:00.000-07:00

Empiezo mi crónica con penas y lloros, como últimamente.....
Ayer , despues de 1 mes sin competir, volví a los ruedos en el Tri Sprint de Manresa.
Todo hacia presagiar un muy buen resultado, pero como siempre digo, hasta que no acab no se pueden hacer números.
Salida del agua, como cada año...... ( los jueces diciendo que hasta que no salgan todos del agua, no empezamos...). Unos cuantos empiezan por su cuenta y todos detras!!!!
Creo que una buena natación, saliendo el 13º del agua, y una rápida transición me colocan en el grupo de Guillem Samaniego, Jordi Fernandez, y otro triatleta. Mas adelante se junt con nosotros Sergio Garcia.
Comenzamos a hacer relevos cortos y cogemos al grupito delantero, donde van: Macara, Balldellou, Torres y Serrano. Por delante LLobet y descolgado Castellví.
A partir de aqui, nada de organización y ritmo de VERANO AZUL!!!!
Hasta hice un intento de irme solo, pero viendo el viento en ontra y los falsos llanos, decido caerme y dejarme atrapar.
Comienzo a hacer números y hablo con Balldellou....
Vamos del 2º al 30 y algo.
Entro en la transición sin agonia, y entro de los útimos.
Empiezo a correr y rápidamente paso de la posición 13ª a la 5ª posición...
Pero no podia ser todo lo bonito podia ser. Ya que de repente noto un contracturón de caballo en el soleo y gemelo. Por mi cabeza se me pasa el pararme, pero ya que iba el 1º del equipo y los puntos son muy valiosos para subir de categoria , decido seguir hasta petar del todo.
Se me hace eterno, ya que el dolor cada vez iba a mas.
Acabo en la recta de llegada caminando y rotísimo, pero consigo entrar en la posición 16ª.
Acabamos 6º por equipos y 1º de la 2ª división.
Esta semana veré realmente el alcance de mi lesión, ya que tengo tocado soleo y gemelo.
Tiene pinta de contractura( de caballo), y no rotura, pero veremos la evolución, ya que en 2 semanas tengo Puigcerdà.....

TRIATLÓ SPRINT LLORET DE MAR

2011-05-18T03:51:00.000-07:00

Este domingo disputé por 1ª vez el triatló de LLoret, puntuable para la liga Catalana .
Ya que el circuito era muy estrecho y peligroso , la Federación nos colocó en la segunda SALIDA. 2ª DIVISIÓN + NO FEDERADOS

En la 1ª SALIDA todos los Cracks.

Salimos a las 10.30 , con una natación muy limpia, y a los pies de los 3 primeros.

Salgo del agua el 4º y el 22º d parcial.

Transición muy rápida y salgo de boxe en 1ª posición, la cual ya no abandonaria hasta el final de la prueba.

20 km de bici, bastante peligrosos, con giros estrechos y baches.

Sin referencias hago el circuito de bici ( ya que no estoy acostumbrado a hacer el circuito de bici solo ), y me vino muy bien para hacer un entreno de calidad, ya que no es mi fuerte.

Llego a la última transición y me dispongo a hacer el úlimo tramo a pie.

Por delante 5 km con algunas subidas muy importantes y bajadas .

Despues del desgaste en la bici, las piernas ya no estaban para tirar cohetes. Pero lo intento dar todo para acabar en 1ª posición.

Hago el parcial 9º de carrera a pie.

Acabo el 19º de la GENERAL y 10º POR EQUIPOS.

Descalifican a Aleix Elias por colocar mal la bicicleta ( llegando 5º) y perdiendo unos puntos muy valiosos para la liga de 2ª.

Román del Olmo acaba 3º de la segunda salida, y en una excelente 30 ª posición de la general.
Con estos puntos nos colocamos en 1ª POSICIÓN DEL RANKING 2ª DIVISIÓN.

El pódium de LLoret , 1º PARREÑO, 2ª RODRIGO y 3º PAU .... medalla de chocolate para Albert Reig, que ya lleva 2 ( a la 3ª va la vencida).

Felicitar tambien a Sergio Garcia, por ese GRAN tramo de bici , ya que entró con Parreño en Boxes, para hacer el tramo de carrera a pie.

PD: GRACIAS A JUANAN por el esfuerzo que está haciendo para llevar al equipo a lo mas alto de la CATEGORIA...... Individualmente y colectivamente.

TRIATLÓ SPRINT DE SITGES

2011-05-08T07:15:00.000-07:00

No se como empezar la crónica, ya que llevo unas cuantas semanas llorando con mis entrenos. Asi que hoy no pondré nada de escusas y miraré el lado positivo de toda la carrera.

A las 9. 30 se daba la salida, con el mar un poquito picado. Muchos golpes y ahogadillas hasta casi la 1ª boya ( mira que es GRANDE EL MAR, pero siempre me tengo que juntar con alguno que le gusta arrimarse a mi).
Salgo del agua con el parcial 20º, y visto lo visto , no ha sido de mis mejores nataciones, pero es lo que hay. Que nadie es cojo y todo el mundo se lo curra entrenando.

Transición algo lenta, pero salgo detras de Rodrigo Torres y junto a Carlos López. Alcanzamos a Iñaki Balldellou y Jordi Fernanandez.
Enseguida piden relevos, pero le digo a Carlitos que no voy nada fino. Y como pudo verse, en el primer cambio que hizo, me quedé en tierra de nadie.

Decido esperarme , ya que por detras venia Joan Molist con 2 triatletas mas. Pero acabando el falso llano antes de hacer el último giro, me vuelvo a descolgarrrrrrrrrrr.

Asi que a partir de aqui, a intentar perder lo minimo posible ( que es muy dificil ). Pronto me pilla Jordi del MAnresa y me da algun relevo.
Llego a la última transición sin saber tiempos ni referencias, hasta que no nos cruzamos en la carrera a pie.
Salgo como una moto en la carrera a pie, y poco a poco voy alcanzando a algún triatleta.
Hago el 10º parcial a pie, apretando al maximo, ya que hasta la última recta no adelanto Manuel Lloret, que me llevaba 33 segundos en la última transición.

10 º DE LA GENERAL

FELICITAR a TORRADES 1º, RICHARD 2º Y PAU CASTELLVELL 3º

PD: Ya no hay escusas que dar, el que no tira en bici no tira!!!!

YA QUEDA MENOS PARA EMPEZAR LA TEMPORADA

2011-04-22T00:51:00.000-07:00

Como el título dice, no es que quede menos, sino , que la semana que viene empieza mi esperada temporada de triatlón.
No voy a poder comenzar en mi mejor estado de forma. Primero, a mis problemas mecánicos con la bici, ( sin poder entrenar ) , segundo a mi parón obigado por la caida sufrida el viernes pasado , que ademas he de alargar otra semanita para que acabe de cicatrizar y cierre bien la herida.

Dos semanas sin tocar agua , ni carrera a pie y otras 2 ó 3 sin bici....
Asi que iré al Prat, con 2 semanas en el dique seco.

Ya se que a muchos de vosotros, os ha pasado lo mismo o parecido. Que cuando estas en un puntito bueno de forma...zas!!! 2 pasos para atras, pero cotra esto no se puede luchar.

Asi que para despues del Prat, espero volver a la rutina y a los entrenos con normalidad

Quiero dar las GRACIAS a TOD@S por vuestros ánimos.

DUATLÓ D' IGUALADA

2011-03-29T01:00:00.000-07:00

Este domingo salimos 7 integrantes del Club Runnerswolrd Tarraco , dirección Igualada. 5 de nosotros hicimos el viaje con furgo mixta ( caben 6 personas y 5 ó 6 bicis)ya que Europcar, es patrocinador nuestro , y nos hacen precio especial. La carrera empieza a las 10.00 haciendo 1 min de silencio por el reciente fallecido Arturo, del CAI IGUALADA ( descansa en PAZ). GRandes nombres en el cartel de salida.... Roger Roca, Cesc Godoy, Albert Reig, Albert Moreno, Sergi Rodriguez, Jaume Cónsola, Torrades...... Circuito de carrera a pie con 6 km rompepiernas, con 2 vueltas de 3 km . Con sensaciones raras, ya que no se si voy bien o mal. Ya que voy un poco perdido con mis liebres. Xavi Roca soplandome la oreja ( no te pases,eh) . Acabo la 1ª transición pasando a Parreño con problemas musculares. Con el parcial 22º, 21' 59'' Empiezo la bici con Toni Pallarés, que me dice que tenemos un grupete de 5 detrás, asi que dejamos que nos cojan. A los pocos km un duatleta del Mataró hace un gesto raro y tira a Xavi Roca y a Miki Marzo. Nos coge Parreño y nos pone a todos en fila. Sobre el km 6 ó 7 nos coge santi Pellejero, y nos dá un palo. Me quedo unos metros, que sufro muchísimo, y a punto estoy de tirara la toalla. Pero bajo piñones y hago un último esfuerzo para enlazar con mi grupo y el grupete que iba delante nuestro. Aguanto como puedo hasta dar el giro, ya que la vuelta es casi todo bajada, y puedo recuperarme. Pellejero tira del grupo, rodando rapidísimo. En el último km la gente ya se empieza a colocar , y me quedo a cola de grupo. Tengo un pequeño problema con los piros ( plataformas para las bambas de correr ), y a la hora de bajar, me voy con todo.... Bambas y piros, todo junto!!! Patinazo de la muerte y me paro para sacarme las plataformas. Me quedan por delante 3 km , con las piernas bastante congestionadas. Y con mi grupo de bici, muy rápido en carrera a pie. Del 14º al 25º Y asi fue, acabé el 20º de la GENERAL , con el parcial 17º de carrera a pie. El ganador fue Roger Roca, 2ºAlbert Moreno y 3º Sergi Rodriguez. Seguidos de Godoy, Pedro Miguel Reig,Torrades,Cónsola,Jordi garcia, Drager León, Viladoms, Barrufet,Nan Oliveras,Erik Diaz,,Balldellou,Casablanca...... TODOS LOS CRACKS!!!! Acabamos 6º por equipos, y sumando mas puntitos para subir de categoria el año que viene. Puntuando Aimar 34º y Román 48º. Pd: agradecer a la chica que me dio las gafas cuando se me calleron en la carrera a pie!!!! Ahora toca hacer alguna serie que otra, ya que ya mismo comienza el circo del Tri y la gente está muy fuerte.

FOTOS DUALON REUS

2011-03-14T15:14:00.000-07:00

DUATLÓ DE REUS

2011-03-14T01:56:00.000-07:00

Ayer por la mañana disputé mi primer duatlón de la temporada.

Debut con mi nuevo equipo, RUNNERSWORLS TRIATLÓ TARRAGONA.

Muchas caras conocidas y muchos triatletas que hacia tiempo que no veia..... Esto ya rueda!!!!

El circuito constaba de 5 km carrera a pie , 24 bici y 2.5 km de carrera a pie.

A las 10. 00 dan la salida, y todos a correr.

La primera vuelta muy rápida, haciendo la goma con el primer grupo hasta el km 2 ó 3, pero a partir de aqui veo que no es mi guerra y decido caerme del todo y marchar a un ritmo mas cómodo.

Acabo la 1ª transición con el parcial 15º, y me dispongo a hacer el circuito de bici.

Gracias a mi compi Sergi Hidalgo, que me prestó sus Piros( plataformas para colocar laz zapas en la bicicleta) , hago una transición muy rápida y pronto nos ponemos a rodar dirección Tarragona.

La verdad es que no sabia las sensaciones que tendría , ya que era la primera vez que no utilizaba las zapatillas de bici de toda la vida. Pero la verdad, es que muy bien!!!

Hicimos un grupeto con Muñio, Sergio, Rodrigo, Marzo.... Con algunos relevos, pero íbamos a bandazos, sin continuidad.

Alcanzamos a David Rovira, Alex Casablanca y algún duatleta mas....

Llegamos a la rotonda de Tarragona y media vuelta, dirección Reus.

A partir de aquí, con viento en contra , no nos poníamos de acuerdo.

Ahora un ataque, ahora te cojo , y un tira y afloja hasta la última transicíón. Rodábamos a unos 30 km/h.... De paseo!!

Y llegamos a la última transición, del 7º ó 8º hasta el 20º.

No me coloqué muy bien y entré de los últimos del pelotón, pero al llevar las bambas recuperé algún puesto.

Bicis en boxes , y a correr!!!

Salí bastante rápido , pero pronto me adelantó Casablanca, Rovida, Muñio, y alguno más.

La verdad es que me pensaba que eran 2 vueltas , pero al acabra la 1ª pregunté y me dijeron que ya se entraba en meta. Asi que las fuerzas que guardaba para la segunda, la exprimí para los metros finales!!

Esprintando , y adelantando a a un par de duatletas.

Acabo en la posición 13ª de la GENERAL!!! Y 6º por Equipos ( una pena que el grupo de Román se perdiese, ya que hubiesemos que dado 5º!!!

Xavier Torrades ganó la Duatlón, seguido de Drager Leon y Mario Mazán!!!

Montbrio 2011

2011-02-17T07:41:00.000-08:00

Una foto vale mas que mil palabras......jajajaja!!!

10 KM DE MONTBRIÓ DEL CAMP

2011-02-07T06:03:00.000-08:00

Ayer me desplacé hasta Montbrió, para disputar una cursa de 10 km. Defendiendo los colores de ACE BOMBERS BARCELONA!!!!
La verdad es que tenia que Competir en Du de CAlafell, pero por una serie de circunstancias, cerraron inscripciones y no me pude apuntar.
La verdad es que no sabia cuales serian mis sensaciones, ya que todavia ( creo), no estoy en mi mejor momento.
Quedo con Peio, del Atletisme Francolí. Ya que habia coincidido con el en la Mitja de Tarragona y en la Sant Silvestre. ( sin poder seguirle los últimos km).
La verdad es que en esto del running estoy bastante perdido, ya que no conozco a mucha gente( niveles de carrera), pero Peio, enseguida me puso al dia.
A las 10.00 empieza la carrera, y enseguida hacemos un grupito con Bruno ( Ploms), Peio( A. Francoli), Albert Belmonte y un servidor.
Por delante Xavi García Insa( Ganador de la prueba) y Pedrito del C.A Tarragona ( 2º de la General).
Les seguían Sergi Casas y Jorge de Andrés( 3º y 4º).
La verda es que mi referencia era aguantar en el Grupo hasta que las piernas no diesen para más.
Eran 2 vueltas de 5 km cada una.
Pasamos los primeros 5 km , y me veo bastante bien( no muy sobrado, pero mejor que en la sant Silvestre).
No se que tiempo hicimos en los primeros 5000.
Sobre el km 6 veo que Peio no andaba muy fino, y le pregunto. Decido seguir a Bruno y Albert Belmonte. ( Peio se queda unos metros).
Sobre el Km 6 ó 7 me quedo solo con Bruno. El ritmo es bastante exigente, pero intento no perder metros.
En el km 9, me dejo caer, ya que llevaba un ratito sufriendo mucho.
Acabo sufriendo muchísimo el último km, pero controlando referencias con mis perseguidores.
Al final una marca de 35' 03'' ( mejor marca personal).
Contento, pero con muchos deberes por delante, ya que mi intención este año sería bajar de 35'.
Charla obligada al final de la cursa( Oscar,Peio,Andrés, Pedrito, Jordi.....).
Y copita pa la saca..... Ya que acabé en 6ª posición de la General!!!!

SANT SILVESTRE 2010

2011-01-04T02:48:00.000-08:00

Primero de todo Felicitar el año a todos los que vais mirando el Blog...

Y como ya va siendo habitual, para acabar el año , que mejor manera que compitiendo..jejjeje!!

Sobre las 17.30 se disputaba en Tarragona, la tradicional Sant Silvestre. Con un recorrido de 8.5 km por la zona del puerto.

Unos 1300 atletas para acabar el año quemando algun turrón que otro.

Yo, como soy un despistado me quedo sin dorsal y me dispongo a tomar la salida sin dorsal( infiltrado). Pero como lo que vale es el tiempo final, lo intenté dar casi todo.

Salida rápida, enseguida se crea un grupito de 4, con Pedrito, Sergi Hidalgo y 2 más.

Yo que quedo un poquito más atras, ya que esta no era mi guerra.

Antes de llegar al primer km me pilla Peio, del Atletisme Francolí. Me engancho a él, pero el ritmo al que vamos, me hace sufrir de tal manera, que a etas alturas de la temporada, no lo aguanto.

Pasamos los 5 km primeros a 3' 25 km.... Y a partir de aquí llega mi pelea mental y física.

Peio se marcha y me quedo solo con 3.5 km por delante.

Mi cabeza comienza a dar bandazos, y Juanan , me es de gran ayuda. Ya que cuando estoy listo de papeles, uno de mis síntomas, es ese baibén de cabeza tan acentuado.

La verdad es que fue mas una pelea psicológica que física. Ya que pensaba mas en aguantar el cuello que en correr...

Pero aguanté bastante bien la situación. Perdí mucho tiempo con Peio, pero al final acabé con una marca de 30 ' 06 '', creo.

A 3' 33'' el km.

La verdad es que estoy contento, ya que en estos 2 meses de entreno ( pretemporada). He disputado la media maratón DE tarragona con 1h 19' 45 '' y ahora otro entreno de calidad.

Lo que está claro, es que a partir de ahora, tendré que empezar a hacer alguna serie que otra, ya que con solo rodajes de 45' no voy a ningún sitio.

A los hechos me remito!!!

MITJA MARATÓ DE TARRAGONA

2010-11-30T09:50:00.000-08:00

Bueno, despues de unas semanas sin escribir, volvemos al lio!!
El domingo se celebró en Tarragona la mitja marató.
Para mi era mi segunda media, ya que hace 2 años disputé la de Valls.
Antes de empezar, comenzaron mis dudas. Ya que no tenia nada claro lo que queria hacer.
LLevo 4 semanitas de entreno, y mi intención era rodar sobre los 4 min el km .
Pero claro, cuando dan el pistoletazo de salida, uno se emociona.....
Paso los primeros 3 km a 3 min 30 seg, y enseguida veo que voy muy rápido.
Voy en un grupito en el que iba Sito del Runnersworld, hasta que llegamos a la Rambla y veo que no puedo seguirles. Voy solo hasta el Plígono ( delante de bomberos) y me dejo atrapar por un cuarteto que dirigia Peio y otro compi de Francolí.
Me acoplo con ellos , y me dicen que van a por 1h 18 min. Pero al llegar a la Platja Miracle, mis fuerzas y mis dolores en las piernas, me impiden seguir con ellos.
A partir de aquí, mucha cabeza y controlando mucho para intentar llegar dentro de 1h 20 min.
Los últimos 5 km voy a 4 min el km , y me adelanta bastante gente, pero yo a lo mio. Ya que cada vez que intentaba apretar los dolores iban a más.
Lllego a meta con 1h 19 min 45 seg, en la posición 56 de 2000 atletas que disputaban la carrera.

La verdad es que me encontré muy bien los primeros km, pero a estas alturas de pretemporada no se puede pedir peral al olmo!!!!

Hoy todavia me duelen hasta las pestañas, y el calvario que tengo para bajar las escaleras..jeejjjee!!

Ahora toca recuperarse del todo e intentar preparar con más km la mitja de Cambrils, en el mes de Febrero.

TEMPORADA 2010

2010-10-20T03:47:00.000-07:00

Acabada la tempodada 2010, toca hacer balance y pensar en la que viene. Que como algunos ya sabeis, no continuaré en STRANDS ROGER ROCA...
Este año voy a correr con el equipo de Juanan ( TRIATLÓ RUNNERSWOLRD TARRAGONA ).
Bueno, al lio.
Este año empecé con el Campeonato España Master de Natación, celebrado en Castellón.
En el cual conseguí el Subcampeonato 30-34 en la prueba de 800 libres, con un tiempo de 9'35''.

En la temporada de Triatlón, casi todo han sido alegrías, ya que de los 9 triatlones disputados este año, he finalizado en Top-10.

Empezamos en el Prat, con la falta de chispilla en la carrera a pie, y finalizando en 7ª posición General y 4º Absoluto
.
Triatlón Sprint Sitges, 9º de la General y 6º Absoluto. 1º por equipos!!

Triatlón Sprint Mataró, 10º y 7º Absoluto. Fue un punto de inflexión, ya que a partir de aquí mi carrera a pie me hizo acabar muy bien en los siguientes Tris. Haciendo unos Grandísimos parciales en la carrera a pie.

Triatlón Sprint Manresa, 7º de la General y 5º Absoluto. Además 2º por equipos!!!

Triatlón Sprint Puigcerdà, 7º General y 7º Absoluto.

Triatlón Olímpico Banyoles, 7º de la General y 7º Absoluto.

Triatlón Sprint Calafell, Calafell 10 º General y 10º Absoluto.

Triatlón Sprint Salou, 10º General .

Triatlón Sprint Ciudad de Teruel, 9º de la General.

Resumiendo un poquito:

--- he acabado 5º del Ranquing Absoluto masculí Triatló. Se consigue con la suma de todas las pruebas disputadas dentro del calendario Catalán.

--- 2º en el CIRCUIT CATALÀ ABSOLUT DE TRIATLÓ, que se consigue con la suma de Triatlones de la LLiga, puntuables por la Federación Catalana de Tri. 5620 puntos
por delante mio acabó Marc Trias del Manresa 5640 puntos, yo 5620 y Jordi Fernandez del Mataró 5570 puntos.

Gran temporada, la verdad. Pero he ido entre algodones, ya que mi Tito Eradio me ha visto casi todas las semanas para arreglar mis molestias.

En el mes de Noviembre volveré a los entrenos, ya que me he tomado Octubre sabático...

Solo me queda agradecer a todo el equipo de ROGER ROCA RUNNING TRI IGUALADA ( STRANDS), por estos 3 añitos que me han aportado muchas cosas positivas y espero que muchos amigos.
Ya que siempre me han cuidado super bien, desde el primer dia que llamé a Roger para poder formar parte de equipo, hasta el último Tri de la temporada.

GRACIAS!!!!!!!! Roger Roca, XAvi Roca,Albert Moreno,Sergi Hidalgo,Jordi Moreno, Sina, Sandra, Dolors, Ana,Roger Serrano, Carlos pulido, Jordi Gracía, Angel, Roger Serrano, Sergio Burón.... y muchísimos más....

Pero esta Temporada correré en mi nuevo Club de Tarragona, Runnersworld Triatló, junto a Juanan, Jordi, Aleix, Aimar, Jesus, Guillem, Joan Carles, Román..... etc...etc...

No ha sido nada fácil tomar la decisión, además alguna oferta que otra tenía encima de la mesa...ehh!!!!
Pero la ilusión, ganas y fuerzas con la que apuestan para mi nuevo club, y además que está en casita, han podido con lo demás...

Solo espero que la Temporada que viene sea como mínimo igual a esta, pero si se puede superar, mejor que mejor.....

MIL GRACIAS A TODOS LOS QUE HABEIS ESTADO AHÍ DURANTE TODA LA TEMPORADA, CON VUESTROS MENSAJES, FOTOS, ÁNIMOS......

EL AÑO QUE VIENE NOS VOLVEMOS A VER!!!!!

HASTA PRONTO AMIGOS!!!!

TRIATLÓ SPRINT CALAFELL

2010-10-04T06:52:00.000-07:00

Este finde disputé mi último tri de la temporada.
Ya que mis dolores en el gemelo me impiden acabar la carrera a pie, y antes de romperme del todo, prefiero parar.
La verdad es que no lo tenia nada claro, ya que llevaba toda la semana sin correr y con un dolor agudo en la insección del gemelo y el tendón de aquiles. Pero como soy muy bueno dando consejos para los demas( para mi no), decido ir a Calafell.
El cartel de salida era importante, ya que venian nombres importantes como: LLobet, Parreño,Pellejero, Polaco que ganó, Richard Calle, Blanchart,Torrades.....

Empezamos la natación con muy buenas sensaciones, ya que el agua estaba super plana y nadamos sin neopreno. Ademas, en todo momento me sentí muy bien, siguiendo la estela de Aleix Elias, Blantchart, Thiago,Jordi..
Por delante salen los de siempre , LLobet, Parreño, Polaco y Pellejero. Otro grupete con Rodrigo,Torrades y Richard.
Salgo hacia la transición como una flecha( ya que no es mi especialidad), y mi sorpresa es tal , que salgo por delante de Miquel Blanchart( SEGURO EN TRAMO BICI). Asi que me a los pocos metros formamos un grupete con Aleix Elias, thiago, Jordi Fernandez, Blantchart y un servidor.
Alcanzamos a Richard Calle y Guillem Samaniego. Todo el peso de la bici recae en Miquel Blanchart, que va como un avión.
Intento dar algún relevo a Blanchart, pero mi cadencia de pedaleo ( MOLINILLO-MAN ), eh Richard,jejeje!!! No me lo permite y decido caer hasta las últimas posiciones del pelotón.
Llegamos a la transición y Blanchart sale como una moto. Detrás le seguimos Jordi y yo. a los pocos metros Richard se une a nosotros y continuamos juntos hasta la 2ª vuelta.
Aqui empiezan mis problemas, ya que Richard se escapa. Decido seguir el ritmo de Jordi, pero en el último giro, mis dolores aumentan y decido bajar pistonada.
Voy controlando la distancia con mis perseguidores, ya que cualquier cambio de ritmo me podría hacer parar de golpe.

Llego a meta en 10ª posición.
Preferí no luchar y aguantar en mi posición, que tener una rotura y no acabar la carrera.
Todo un lujo ir con Richard Calle en la carrera a pie( aunque todos sabemos que sale de una lesión y ese no es su lugar). Asi que Richard, te deseo una buena recuperación y que vuelvas a estar a tope para la temporada que viene.

Asi acabo la temporada este año, con un Top-10 en todos mis triatlones de la temporada( menos en el B de Banyoles)...
Y esperando la clasificación del Ranking del circuito Català de Triatló, que creo que acabaré en 2ª posición Absoluta.

TRIATLÓN SPRINT SALOU

2010-09-28T01:28:00.000-07:00

Este domingo se disputó el último triatlón series Assics de la temporada.

Aunque mireis resultados finales y veais que acabé de los 10 primeros, no quiere decir que hice una gran carrera, porque no la hice.

Empieza la natación a las 8.30 , con un fresquito importante, y yo como siempre corriendo y sin calentar.

Sensaciones malísimas, sin coger ritmo y desviándome mucho. Salgo mucho más atrás de lo que llevaba durante la temporada, pero ya se sabe, que cada triatlón es un mundo diferente.

Salgo con Aleix Elias y pronto formamos un grupete con Xavier Carabí, Aleix, Eduardo Burguete, Guillem Samaniego y Drager León.

Mis malas sensaciones en la natación las traslado a la bici, y como dije la semana pasada, mi baja moral y mi poco entreno me pasa factura.

Drager se escapa y a los poco metros lo hacen Carabí y Guillem.

Por delante Parreño, LLobet, un polaco( que ganó y lo descalificaron), y otro grupo con Torrades, Sergio García, Blanchart y Thiago.

Gran ayuda la de Aleix Elias con algun empujoncito que otro en momentos dificiles, y Eduardo, ya que fueron los que me llevaron a acabar el tramo de bicicleta.

Casi al final de la segunda vuelta nos alcanza un grupete con Bellapart, Casablanca,Marc Hurtado....

Y llegamos a la última transición de 8ª a la 19ª posición.

Salgo a correr con buenas sensaciones, pero ya no se podia pedir mas a la vaca, ya que estaba bastante exprimida. Y si mis sensaciones habian sido malas en los 2 tramos anteriores, aqui pude maquillar algo mo carrera.

Ya que llegué el 3º de mi grupo, al Sprint con Marc Hurtado.... Era tarea casi imposible!!!

Al final acabé 10º de la GENERAL.

El ganador de la prueba fue Albert Parreño, seguido de Xavi Llobet y en tercera pocición, Miquel Blanchart, al que esta vez si le sonrió la suerte y subió al podium.

Felicitar al equipo Triatló Runnersworl Tarragona, que acabó 2º por equipos.

Y como no dar las gracias a mi hermano y a todos los que me animasteis cada vez que me veiais!!!

CAMPEONATO CATALUÑA DE TRIATLÓN

2010-09-08T03:45:00.000-07:00

Este sabado me desplacé hasta Banyoles, para disputar mi primer Triatlón Olímpico de la temporada.
La verdad es que no sabia realmente como me saldría la prueba. Ya que llevo casi un mes con muchos dolores en mi hombro derecho, y no puedo forzar nada(nada), la natación.
Pero mi sorpresa fue lo bien que me encontré durante el tramo de natación.
Despues de una salida bastante aparatosa( se me tiraron encima y despues me hundieron bajo el agua), me coloqué en un lado y me dediqué a coger un buen ritmo con técnica y brazadas largas. Poco a poco fui avanzando a mucha gente, hasta quedarme solito en aguas de nadie... Ya que el grupo delantero me llevaba mucha distancia y por detrás tenia algo de distancia con mis perseguidores.
Salí del agua en 9ª posición, con 22'02'' , y la verdad es que muy contento, ya que despues de mis problemas con el hombro, no he podido entrenar con normalidad.
En la larga transición adelanto a Thiago Macara, con el que empiezo el tramo de bici.
Pasamos mi primer apuro del dia, ya que la primera rampa es muy dura, pero nuestra distancia en amplia y lo subimos con mucha tranquilidad.
Pronto nos pilla Álvaro Rance( 3º de la General) y Marc Trias (5º General).
No nos ponemos de acuerdo con los relevos y sobre el km 25 nos pilla el grupo de Sergio García,David Rovira,Lluis López,Marc Hurtado...
Nos queda por subir el puertecito final, el cual se me atraganta bastante y estoy a punto de preder rueda con el grupo, pero me pego un calentón de mil demonios y consigo enganchar al final de la subida.
A partir de aquí nadie decide tirar, vamos a ritmo de paseito, y a3 kmdel final nos alcanza un grupo enorme de triatletas. Comandado por Joan Capdevila, que salió a 3'30 segundos del agua, tambien Lucas Chirico,Amand Redondo...
Llegamos a la transición del 3º al 30ª, ya que Parreño,Blanchart y otro triatleta del Prat se equivocaron de ruta y rodaron mas km de la cuenta.
Salgo de la transición bastante rápido, pero sobre el km 2 se me enciende la luz y bajo bastante el ritmo, ya que no hubiese aguantado ese ritmo toda la carrera a pie.
Alvaro Rance se escapa, mas tarde me adelanta Joan Capdevila.
Me coloco detrás de David Rovira del Mataró, hasta dar la 1ª vuelta, en la que decido apretar un poquito, pero a los pocos metros Marc Trias me adelanta sin darme opción a seguirlo.
Me vuelve a pasar David y decido ir a su estela.
La verdad es que pasé momentos super difíciles y estuve a punto de pararme, ya que pasé momentos agónicos y muy agobiantes. Creo que faltó algun punto de agua(cada 2.5 km, no cada 5km).
Si en Teruel lo pasé mal corriendo , y era un Sprint, el sabado las ví de todos los colores. Esos giros y aranques, no acababan nunca.
Al final llegué a meta con David Rovira, el cual le tengo que agradecer mi posición final, ya que marcó el ritmo de casi toda mi carrera a pie. 12º parcial con 38' 49''

Acabo 7º de la General y me coloco 2º del Ranking de la Catalana, a tan solo 20 puntos de Marc Trias ( Manresa)

Agradecer todos y todas, los ánimos durante la carrera a pie, ya que salen fuerzas de donde no hay. Y os puedo aseguara que iba muy tocado y me lo pensé mas de una y 2 veces de pararme...
GRACIAS!!!!

TRIATLÓN CIUDAD DE TERUEL

2010-08-23T01:11:00.000-07:00

Este sabado pasado me desplacé junto con Joan Carles a disputar el Triatlón Sprint de Teruel!!
Teruel existe, señores..jejeje
Mucha,mucha, mucha calor a la hora de tomar la salida( 17.00 de la tarde).
Unos 150 triatletas tomamos la salida, entre los que destaco a David Castro( Ciudad de Lugo), 2º de la General, 2 Australianos, Tim Reed( ganador de la prueba) y Oliver whistler( que se retiró en el tramo a pie).
Un lujazo disputar el sector de la natación con tan poquitos triatletas. Voy cerrando el primer grupo en salir del agua, posición 8ª o 9ª. Salgo a los pies del Australiano Oliver, pero en el primer repechón de la salida se me escapa y me quedo en tierra de nadie.
Decido tirar por mi cuenta, pero sobre el km 7 decido dejarme pillar por un cuarteto perseguidor.
Hacemos bastantes relevos, un poquito desorganizados, pero lo suficiente par que solo nos alcanzasen 2 triatletas( supongo que uno de ellos seria Sumnifredo Barroso).
Llegamos a última transición 8 triatletas, pero por delante habia llegado el grupo de los favoritos, que llevaba 6 o 7 triatletas.
Salgo muy fuerte a disputar la carrera a pie, y me coloco en 5ª o 6ª posición, pero en la segunda de las 3 vuletas que tenia el circuito, me doy cuenta que no he reservado bien mis fuerzas y me va a tocar sufrir de lo lindo.
Me adelantan unos cuantos, sin saber realmente mi posición, hasta que al llegar a la segunda vuelta, mi gran venino Raúl Mataix me dice que voy 8º.
Intento aguantar la posición, pero veo algo dificil, ya que mis fuerzas no estaban para rodar a ritmos muy altos.
Y asi fue, al comenzar la 3ª vuelta me adelanta otro triatleta, siendo imposible seguir su ritmo. a partir de aqui me exprimo al máximo para no ser alcanzado por ninguno más, y asi llego a la meta.
Acabo el Triatón en 9ª posición. Contento, pero con algo de rabia, ya que la verdad es que pensaba que me colocaria algo mas arriba de la clasificación general.
Una pena la verdad, pero está claro, que en todos los sitios siempre hay rivales de mucha talla.
Ahora me toca prepararme , para el Olímpico de Banyoles, ya que me juego los primeros puestos del Ranking de la temporada.
Pd: Debut de Joan Carles, que las pasó canutas en el agua, pero que poco a poco fue recuperando en bici y corriendo. Y tambien el otro debut de Gerard, que las vio de todos los colores en la bici!!!

TRIATLÓ SPRINT DE PIUGCERDÀ

2010-06-28T15:15:00.000-07:00

Este domingo me casqué casi 3 horitas de viaje para competir por 1ª vez en el Tri de Puigcerdà.
La verdad es que antes de empezar la carrera , mis ánimos empezaron a desmoronarse. Que si lloverá para las 15.00, que si han cambia do el circuito de bici y se tienen que subir 5 km al collado de Tossa...uffffff
Y la verdad, es que no se equivocaron.
Empezamos sobre las 15.15 con ligerita lluvia , que cada vez era más intensa.
Salí bastante rápìdo los primeros metros de la natación y ademas me encontré muy bien, ya que no tuve roce con casi nadie. Mi parcial fue el 7º , a solo 30 segundos de Llobet, y contando la segunda salida. Pero hice una rápida transición y me coloqué el 3º.
Ya subido en la bici, 1ª bajada super peligrosa, lloviendo a mares. En la primera rotonda, me equivoco y me desvío. Pasa Héctor Nadal y me pongo a su rueda, hasta la llegada del collado. Héctor está muy fuerte en bici, y a los pocos metros me quedo descolgado. Voy subiendo a mi ritmo( bastante lento), pero es lo que hay. Ya que mi especialidad no es la montaña. Me adelanta Drager, y un grupito con 3 triatletas, en el que venia Trias. Se hace el quinteto , pero a los pocos metros me vuelvo a descolgar.
Casi al llegar al giro me pilla David Rovira( Mataró) y un triatleta del Picornell.
Damos el giro y empezamos la bajada con cautela, pero rapiditos. La verdad, es que fue un infierno, ya que caia granizo pequeñito y picaba muchísimo al impacto con los brazos y la cara. El tema visión, era una odisea, ya que era super difícil mirar hacia delante.
Casi al llegar a Puigcerdà pillamos a Marc Trias ( mi salvador en los últimos triatlones), jejeje. Y nos disponemos a subir la última rampa con bastante desnivel.
Llegamos al la transición y me coloco detrás de Marc. Hacemos un par de relevos y adelantamos a Marc Rius ( Granollers ). Por detrás cada vez se nos acerca más David ( Mataró).
La verdad, es que la carrera a pie se me hizo muy larga, ya que era una sola vuelta y las condiciones de la carrera no eran las mejores, pero me tenia que exprimir al máximo para aguantar esa posición.
Llegada a la entrada del lago, con los ánimos de la incansable Eva( gracies ), y último apretón hasta la llegada a meta.
4º Parcial carrera a pie, como no, siguiendo a mi liebre , Marc Trias ( gracias ).
Finalizo en la 7ª posición de la General.
Con este resultado me coloco 2º del circuit català de categoria Absolut Triatló , detrás de Marc Trias , y delante de Lucas Chirico.
Y 4º en el ranquing Absoluto masculí Triatló.
Mañana visita al fisio, que empiezan mis sobrecarga en mis gemelos y soleo de la pierna derecha, y a preparar el Tratló de Pont de Suert.

TRIATLÓ MANRESA

2010-06-13T00:01:00.000-07:00

Ayer por la tarde se disputo el Triatlón Sprint de Manresa, con la participación de 500 triatletas.
Debido a la temperatura del agua, el neopreno era opcional. Asi que la mayoria decidimos ponerlo.
La natación, en la linea de siempre, con algún golpe mas que normalmente, ya que la anchura del lago no permitia una natación límpia.
Salí del agua en la posición 13, pero como va siendo normal en mí, en boxes no encuentro mi sitio de la bici y me alcanzan unos cuantos triatletas.( el problema fue , que no me acordaba de mi num de dorsal).
Salgo con Iñaki Baldellou, y despues de unos km cogemos a un pequeño grupito, en el que iba Julio Cardo,Macara...
Se produce un palo de Angel Nevado y solo Sergio Garcia y Thiago Macara le siguen. Llegamos al polígono con un gran grupete, poniendome en las primeras posiciones por el tema de las caidas.
A unos 7km del final, nos alcanza el grupo de Xavi Casals,Lluis Solè,Héctor Nadal, Burguete.... Por delante LLobet, Torrades y el grupito de Sergio, Serrano,Macara y Nevado.
Llegamos a la transición, y como no, de nuevo me paso de largo mi sitio para la bici( tendré que ponerme un banderín rojo o vere fosforito enganchado en el tubo de poner la bici).
Pierdo unos 10 segundos super imporantes, pero parece que va con mi lote.
Salgo justo detrás de Marc Trias, y como hice en Mataró, decido ponerme a su estela. Adelantamos a muchos triatletas, pero en la rampa que subia a la parte de arriba del parque, Trias aprieta y me deja unos metros. Por detras Jordi Fernández y Lluis Solé , se quedan un pelín cortados.
A partir de aquí, la clave era controlar la carrera, intentando aguantar el ritmo de Trias, pero a la distancia. Y que los de detras no me recortasen.
Al final pude aguantar el ritmo y llegué justo detrás de Trias.
Por delante, el ganador de la prueba Xavi Llobet, Torrades, Baldellou,Jordi Garcia,Hector Nadal,Trias y un servidor.
Vuelvo a realizar un genial 5º parcial en la carrera a pie.
Acabo 7º de la General y 2ª posición por equipos.

Pd: necesito un curso rápido de transiciones, ya que en los 2 últimos triatlones he perdido un tiempo precioso....

TRIATLÓ CIUTAT DE MATARÓ

2010-05-30T06:19:00.000-07:00

Esta mañana se ha disputado el Campeonato de Cataluña de Triatlón, en Grupo de Edades!!!
Grandes figuras del Triatlón Catalán.
Xavi LLobet,Santi Pellejero, AlbertParreño, Pontano, Bernat Moragas, .... etc.
Alguno que faltaba , como Richard Calle, Blanchart, Torrades..
La verdad es que me he quedado muy contento con la carrera en general.
No por mi 4º puesto en mi categoria( 30 - 34), ni por mi 10ª posición en la general... Si no por las buenas sensaciones que he tenido en la carrera a pie.
Sali del agua en la 18ª posición( 9 ' 42''), ni mejor ni peor que otras veces. En mi linea de natación.
En el tramo de bicicleta se hizo un gran grupete, con Aleix Elias, Balldellou, LLuis López, Sergio Garcia, Angel Nevado.... pero solo los triatletas del Mataró se hicieron ver( Xavi Casals, Francesc Juarez,Jordi Fernandez...).
En la primera vuelta di algun relevo, pero en la segunda me reservé para la carrera a pie.
Aqui llega mi odisea, al llegar a la transición. LLego de los 5 primeros, pero al llegar a mi sitio de dejar la bici, no encuentro ni mi num de dorsal ni mis zapatillas( tapadas por el neopreno). Se me escapan todos los integrantes del grupo( pierdo sobre los 15 0 20 seg.. sino mas).
Salgo a correr y intento seguir a Marc Trias( Triatlo Manresa). El ritmo es muy cómodo para mi, y decido seguirlo.
Empezamos a adelantar a un montón de triatletas que se me habian escapado en la transición. No se cuantos, pero son muchos a los que adelantamos.
Al final quedamos Marc Trias, Bruguete( Cn Sitges, vaya máquina, 48 añitos) y un servidor.
En la recta final de llegada, apretan el ritmo y me quedo descolgado, controlando a Lluis López , que venia detras mio. Realizo el 5º parcial de correr( en la clasi viene mal), solo superado por LLobet, Balldellou,Trias y Bruguete.
La verdad es que tengo que dar las gracias a Trias, ya que sin su ritmo de carrera a pie, no hubiese realizado ese gran parcial.

Acabo 10 º de la General , 4º en mi grupo de Edades y sobretodo con la sensación de que la carrera a pie está viendo la luz!!!!
Super contento y satisfecho de la carrera!

TRIATLÓN SPRINT SITGES

2010-05-13T06:58:00.001-07:00

El domingo pasado disputé mi 1ª participación en el Tri Sprint de Sitges.
Acompañado de mi amigo y Crack de los cuatriatlones, Alberto Cebollada( acabó 2º Veteranos 1, 26º de la General).
Empieza el tramo del agua, con los tipicos, que cuando dicen (todos para atras), ellos a la suya. Tras una natación no muy cómoda(saltandome la ultima boya).... Muy triste, pero asi fue!!!
Sali del agua y formamos un grupito con Sergio Garcia, Julio Cardo, Thiago, otro triatleta y yo.
todo el peso de la bici, lo llevan Sergio y Julio.
En la segunda vuelta nos pillaa un pelotón comandado por Drager(del Ploms), y un poco mas tarde nos pilla otro con Bellapart, Balldellou,Lluis López...
Llegamos al tramo de correr, de la 3ª posició, hasta la 20(creo).
La verdad es que no tenia muchas ganas de sufrir, y despùes de aguantar en el grupete de Bellapart, apretan un poquito y me descuelgo. Me declino por controlar la distancia de mis perseguidores y acabo en la 10 posición. Pero como Blanchart fue descalificado por no llevar el dorsal de correr en la bici, paso a la 9ª posición General.
Con un regusto amargo, ya que no me esforze lo suficiente en la carrera a pie, pero hay dias que el cuerpo no te responde como deberia.
Acabo 2º de mi grupo de Edad 30-34
Y PRIMEROS por equipos, ya que Roger Serrano acabo 1º de la general y Jordi Garcia 4º.
Ahora tendré un parón competitivo( creo), hasta el Tri de Mataró.
PD: Si alguien sabe como es el circuito de bici,del clasificatorio de Pontevedra, me seria de gran ayuda!!!

TRIATLÓ SPRINT PRAT

2010-05-02T09:31:00.000-07:00

Esta mañana, en el Prat, se ha disputado el primer Triatlón Sprint de la temporada.
La verdad es que estoy contento por el resultado, pero me queda muchísimo por hacer y entrenar. Ya que sufro muchísimo encima de la bici(será por mis 160 km semanales de bici???). Intentare hacer caso al Gran Richard Calle y hacer otro dia de bici....
Salí del agua en la posición 14º, justo detrás de Xavier Carabí y Julio Cardo.
Aquí empieza mi nuevo calvario encima de la bici, ya que mi pedaleo parece un molinillo!! Xavi me pide relevo, pero a duras penas puedo seguir su rueda.
En la seguna vuelta nos coge el grupo de Carlos López( FELICIDADES por ese fenomenal 2º puesto), y decido ponerme en las posiciones finales. Pero aún asi, mis piernas no responden nadabien al ritmo del grupo.
En la penúltima rotonda se me echa encima el triatleta del Reus Ploms, chocamos y tengo la suerte de no caer( dicho triatleta fue descalificado al final de la carrera por provocar una caida de 3 triatletas en los metros finales del tramo de bici).
Llegamos a la transición de correr, del 2º al 10º...
Salgo bastante rápido, pero a los pocos metros Carlitos(Prat)y Alvaro Rance(Puigcerdà), me pasan sin poder seguir su ritmo. Poco despues me pasan Carmelo (Costa Barcelona-Maresme) y Pol Recober( Castellfollit).
Intento controlar la posición, pero a unos 500 metros de la meta, el gran Jose Luis Cano(Mataró), me adelanta y llego a meta en la posición 8ª( ya que le triatleta del Ploms fue eliminado, acabo en la 7ª posición de la General.
1º Grupo de Edades 30-34
Terceros por equipo!!!!OEoeoeoeo!!!
Muchas caras conocidas y triatletas que hacia tiempo que no veia!!!
Gracias a todos por los ánimos!!!

TRIATLÓ B BANYOLES

2010-04-29T14:03:00.000-07:00

Mas vale tarde que nunca!!!
El domingo pasado realicé en Banyoles mi 2ª competi de media distancia.
El primer sección de natación lo realizo en 19'25''( 9 º parcial). No con muy buenas sensaciones, pero no me puedo quejar.
En la transición la lio un poquito con el neopreno y salgo con Sergio Garcia, que le saqué casi 30 seg. Pero el que es torpe, es torpe..jejejej
Comienza el tramo de bici y me encuentro bastante bien. Me pasan bastantes triatletas, pero soy consciente de que la bici es dura y tengo que reservarme. Error, ya que no lo consigo, y sobre el km 55 o 60 , empiezo a notar que mis piernas y mi coco, ya no rinden como deberian!!!
Estuve casi todo el tarmo de bici junto a Trias(Manresa), pero en el último puerto se marcha y soy incapaz de seguirlo.
Y a partir de aquí empieza mi calvario...UFFFFFF!!!!!!
Me bajo de la bici y empieza la carrera a pie. Unos 18 km durísimos, durísimos...
Primera vuelta con un flato increíble, y las 2 siguientes... Mal no, peor!!!!
Pero tenia que acabar, ya que eramos 3 en el equipo y teniamos que puntuar!!
Me baje de la bici de los 40 o 45 primeros, pero me adelantaron muchísimos triatletas!!!
Al final acabo en la posición 82 , creo, con una pájara increíble!!!!
La valoración de la cursa despues en frio fue la siguiente.... Lo mio no es ni la media ni la larg distancia( a los hechos me remito....). El Half 2009 que morí en la carrera a pie y este año Banyoles.
Contento porque me noté bien con la bici, hasta km 60( mirando la distancia Olimpica).
Decepcionado, la verdad, porque esperaba quedar de los 20 primeros. Pero lo que está claro es que no se pueden hacer pronósticos hasta que no se acabe la carrera.

Este finde empieza mi temporada en el Prat.
Con los tris Sprints y algún Olímpico.

Planificando la temporada

2010-04-14T01:14:00.000-07:00

Tengo el principio de temporada a la vuelta de la esquina y todavia no sé por donde empezarla.
Estoy a la espera en el B de Banyoles, por si hay alguna baja de última hora.
Pero si no es asi, todo empezará en el Tri del Prat.
Todavia no sé que clasificatorio voy a elegir este año. Ya que hablé con Lluis López(Cn Mataró) , para ir a Marbella(no lo sé).
Tambien he hablado con Jordi Ferrer, par ir al clasificatorio de Pontevedra(olímpico), y la verdad es que no lo tengo nada claro. Me imagino que al ser el mes de Junio, llevaré el ritmo de competiciones.
El año pasado en Marbella, fue mi 2º triatlón y creo que me faltaba un poquito de chispa!!
Esta temporada me siento un poco raro( me imagino que por las lesiones), y la verdad es que no sabia si hacer clasificatorio o no... Sigo sin tenerlo muy claro!!!
LLevo casi 2 mese entrenando con casi normalidad, pero me falta un poquito de motivación para acabar de arrancar. La verdad es que cada vez me siento mejor en la bicicleta, y corriendo. Pero como no he hcho duatlones, la pretemporada de entrenos se me está haciendo larguísima.
Este año he pasado de 2 entrenos de piscina a 3(8000 m), 2 dias de correr a 3(36km) , y la bici intendo hacer 2 salidas semanales(150 km).
Ya veremos si noto algún cambio a la hora de las competiciones( espero que si).

1 mes y comienzan los TRIS

2010-03-31T09:00:00.000-07:00

Despues de 2 meses sin escribir, me vuelvo a poner delante del blog para actualizarlo.
Al principio no lo hacia porque no habia nada que contar. Mis lesiones seguian igual, no tenia competis, y la poca gana de escribir....
Parece que estoy viendo la luz con el tema de los gemelos. Aunque para la mayoria o todos, os parezca una estupidez, os lo explicaré.
El problema viene cuando me hago el esguince en Julio. Me cambio los pendientes que siempre habia llevado, y me pongo unos de aro un poquito pesados.
Al mes, empiezan mis problemas en la parte externa de los gemelos. Dejo 2 meses la carrera a pie. (Solo hacia natación y bici). Y a las 3 semanas de volver a rodar, empieza otra vez el calvario....
Y yo pensaba'' serán los pendientes?'', pero no!!! Cambie la posición de la bici 5 o 6 veces, y los dolores seguian.
Visitas al fisio, y mas fisio, y la cosa mejoraba , pero las molestias volvian!!
Hasta que un dia me dije, '' voy a cambiarme los pendientes por los que llevaba antes'', que son los tipicos de las farmacias cuando te hacen el agujero nuevo.

LLevo 4 o 5 semanas entrenando 3, 4 sesiones de carrera(45 y 55 min), cosa que desde que empece con el triatlón, no habia corrido tanto. Ya que hacia 2 sesiones de 1h 05''
Antes acababa la sesión de bici, y molestias en los gemelos... y ahora nada!!

A lo mejor a sido casualidad, pero solo espero que esta casualidad me dure toda la temporada!!!
Y sobretodo me respeten las lesiones.... igual que a todos!!!jejejej

Por lo demás, mis sensaciones no son nada buenas entrenando, como dice Sergio en su Blog, que no se acaba de encontrar comodo corriendo.
Pero luego se tiene que ver reflejado en las carreras, y ya queda poquito para el banderazo de salida!!

Campeonato España Natación Master

2010-01-29T03:10:00.000-08:00

Con el grandisimo Dani Serra, 8'39''

Con Jose Ortega, 3º de mi categoria 9' 36'' Sergio Garcia ,Aquamaster

Ayer se disputó en Castellón la primera sesión de natación donde se nadaban 800 libres y 400 estilos.
Llegaba con muchas ganas y me encontraba muy bien, pero no me imaginaba que fuese a hacer el marcón que hice.(para muchos me imagino que sera un paseo, pero para mi nivel de natación, y para los metro que hago, esta mas que bien).
Sali nadar en la penultima serie, con Sergio Garcia(triatló Prat i Aquamaster), Jose Ortega(Vilareal), ...., 9 nadadores en total.
Como me dijo mi consejero y entrenador Ignacio Reyes, sali a nadar en bloques de 200 metros. Sali controlando la carrera, ya que Jose Ortega, no estaba para regalar nada, y estuvimos toda la prueba a la par!!!.
Paso de los 400 m en 4' 45'', y aqui empieza la carrera, ya que tengo que aguantar el ritmo, e incluso incrementar. Me encuentro fenomenal en el paso de los 400 m sin saber la marca, pero tengo que aguantar hasta el final.
En los últimos 200 m aprieto todo lo que me queda, pero Ortega no se descuelga ni un cm. En los últimos 100 m aprieto lo suficiente para llegar el primero de mi serie, a tan solo 1 segundo de Ortega.
9' 35'' es el tiempo que sale en el marcador electronico, y yo sin creermelo. Nos felicitamos Ortega y yo por el carrerón que nos hemos pegado. Mi anterior marca de 800 libres era 9.45 '', en Valladolid, hace 5 o 6 años. Por lo tanto contentisimo con el marcote que he realizado, ya que de cara a la temporada de triatlón , me da motivación extra para la recuperacion de mis gemelos y ponerme pronto a tono.
El 1º de la categoria de +30 - Andres Perales, del Almeria 9'18''
- 2º Un servidor 9'35
-3º Jose Ortega 9'36
Mañana colgaré alguna foto de la competi.

El gran Campeón no pudo ser otro que Dani Serra, que con sus 42 tacos hizo una marca 8'39''

MALA PATA

2010-01-14T09:51:00.000-08:00

Pues si, como dice el titulo de esta entrada, continua mi mala suerte.
Cuando parecia que mi tobillo estaba en perfectas condiciones,(que lo esta), aparece una nueva lesión que ya tuve en el mes de septiembre.
Llevaba 3 semanas corriendo sin ningun tipo de dolor, y a la cuarta(patapán). Dolor en el gemelo de la pierna derecha y visita al fisio(TITO ERADIO).
Contracturada en el gemelo, hasta la inserccion del isquio!! Vaya dolor, dios mio!!
Hacia tiempo que no me dolia mis visitas al fisio.
Ayer sali en bici(62 km) y ningun dolor ni molestia, pero cuando acabé. Probé de trotar un poquito y el dolor seguia allí.
Estoy bastante desesperado, ya que nadando me encuentro muy bien. Esta semana he hecho 3 sesiones y la pasada 4(todo un record para mi). El tema de la bici, se que haciendo km volvere a coger la forma. Pero mi pierna derecha??? Que le pasa??
Mis entrenos de carrera han sido super progresivos y super suaves, sin forzar!!!
No entiendo nada!! Estoy desflorando la margarita a ver si encuentro el problema, que me tiene frito!!
-Entreno con Compressport( a lo mejor no me van bien)
-Zapatillas
-Mala pisada
-Sobrecarga por estar tanto tiempo sin correr(2 meses y medio)
-Sobrepeso, ya que me he engordado unos 4 kilos..

Mis entrenos son por cesped, tierra y algun dia en la playa..

El problema en un dolor agudo que me hace parar , si o si!!

De momento dedicare mi tiempo a preparar el Campeonato de España Master de natación, y alguna salidita en bici.

Resumen vacaciones Navidad

2010-01-07T09:56:00.000-08:00

Despues de mucho dias sin escribir, vuelvo a ello.

El dia 21 de Diciembre comenzaron mis vacaciones, en las cuales he podido hacer un poquito de todo!!

Normalmente no suelo entrenar casi nada, pero esta vez me he aplicado, ya que he hecho 3 sesiones de natación cada semana(8ooo metrillos). Con otras 3 sesiones de carrera a pie de unos 35 min( poquito a poco). Y donde he pecado ha sido en la bici, ya que requiere mas tiempo y tener la suerte del dia que quieres salir no llueva o salga otro plan!!

La verdad es que no me preocupa demasiado, ya que a partir de la semana que viene empieza el entreno serio, de nuevo!!Me encuentro bastante pesado corriendo, pero ya ire encontrandome mejor. Los gemelos cargadisimos, asi que esta semana solo he salido un dia y esperare a ver que me dice mi Tito Eradio.

Estoy inscrito en el Campeonato España Master Natación, para nadar 800 libres( pisc 25m), asi que estoy dedicando un poquito mas mis entrenos en esta disciplina. Tengo como mejor marca 9min 45 seg, pero ha llovido mucho desde entonces(5 o 6 años...), ya veremos como va.

Y LOS REYES MAGOS LLEGARON!!!

SEGUIMOS SUMANDO METROS

2009-12-20T14:00:00.000-08:00

Esta semana se acaba con un avance en mi lesion de tobillo. Ya que he podido entrenar 2 sesiones de 35 minutos cada una. Muy contento, la verdad, porque me tenia frito el tema del esguince. Ademas las sensaciones han sido muy buenas , pudiendo apretar mas de lo que me pensaba, pero poquito a poco!!! LLevaba 2 meses y medio sin correr.
El jueves hice una salidita de 3 horas con la bici de carretera, Tarragona-Hospitalet de L'Infant(mucho frio, mucho frio),jejeje.
Y de natacion 3 sesiones, algo raro en mi, ya que normalmente hago 2 sesiones. ( 8000 metros).
Estas vacaciones, ya veremos como me lo puedo montar, ya que tengo a las 3 fieras de vacaciones, asi que me lo tendre que montar como pueda.... Que le vamos a hacer!!!
En fin de año correre la san Silvestre de Tarragona(9 km), pero sin ningun objetivo, ya que acabo de empezar a entrenar y no tengo ninguna prisa. Ademas mi hermano participa y le acompañare para apretarle un poquito.
Desearos a todos y todas unas Felices Fiestas de NADIDAD y un Feliz 2010!!!

MARATONES NOCTURNAS

2009-12-10T01:32:00.000-08:00

Ya vuevo a estar por aqui!!
Llevo unas semanitas un poco raras, ya que mis juergas nocturnas de fin de semana, me pasan factura!!! Me tiro 2 o 3 dias para recuperarme y ademas me cuesta otra vez empezar...UFFF!!!
La semana pasada quede con Jose Miguel y con Alberto Cebollada para salir con la bici!!
Vaya animal, Alberto,(menos mal que ibamos a charlar....). Esta como una moto en bicicleta. Debia tener el plato pequeño estropeado, porque no veais, pensaba que me explotaban las piernas!!!
La salida fue de unos 80 km , pero con Alberto solo fueron unos 40km(menos mal)....
Luego a la piscinita a nadar 1500 m suaves y a casita.
Esta semana he comenzado a correr por la playa, y parece que la cosa va bien!!! Me noto bastante suelto, pero muy prudente.
El tema de entrenos , bastante suave. Ademas con el puente, los niños no tenian cole y tuve que hacer bondad!!
A ver si a partir de la semana que viene me pongo otra vez las pilas y salgo de esta balsa de aceite!!!
Es un quiero y no puedo, pero las cenas ya se acaban y tengo que volverar a seguir el buen ritmo que llevaba hasta hace 2 semanas!!

VOLVIENDO A LA CARGA

2009-11-15T02:49:00.000-08:00

Despues de casi dos meses sin escribir en el blog, me vuelvo a poner las pilas!!!
LLevo casi 1 mes entrenando, sin poder correr a pie, pero empezando a notar buenas sensaciones en bicicleta... Recuperandome todavia de ese esguince en el tobillo(mes de julio). Pero que por no hacer bien las cosas , se me esta alargando y me perdi la mitad de la temporada!! Sin prisas por correr , pero con muchas ganas, ya que parece que me falta algo cuando acabo la semana. Tengo que dar las gracias a mi Fisio Eradio Gonzalez, ya que me esta ayudando muchisimo en la recuperación!!! Gracias Tito!!
La semana pasada hice 3 sesiones de piscina y dos bicicleta, con 90km y 65km. Esta semana 2 sesiones de natación y dos mas de bici de 65km y 60 km.( con 3 sesiones de pesas en estas 2 semanas).

La verdad es que se me esta haciendo muy duro ver como no acabo de recuperarme de esta lesión tan tonta, pero a la vez tan guerrillera. Pero las cosas cuando se hacen mal, tienes que apechugar y pelear por volver a recuperarte. Para muchos parecera un triste esguince de tobillo, pero para mi esta siendo una pesadilla, ya que lleva conmigo 4 meses y ahora parece que se esta viendo el final del tunel, pero no cantare victoria hasta que este recuperado del todo.
Tenia muchas ganas de correr la media de Tarragona, pero lo primero es lo primero, y como dice mi compi Jaume Consola, hasta mayo no empieza la temporada de triatlon.... asi que las carreras a pie ya vendran!!
Mi objetivo este año sera el clasificatorio Elite para el Campeonato de España, pero sobretodo la recuperacion total de este tobillo!!!

A toda la gente de Tarragona!!! Runnersword Tarragona esta creando club de triatlón, por lo tanto, quien quiera formar parte del equipo, tiene que hacercarse a la tienda y hablar con Juanan.

Quiero dar un saludo a todos los blogueros y decir que ya he vuelto...jejeje
Robert,Sina,Oscar,Sergio,Richard,Victor,Roca Running(Strands),etc... Que con esto del facebook, me he apartado un pelin de la escritura...jjejej

CERRANDO CHIRINGUITO

2009-09-24T01:09:00.001-07:00

Antes de nada, quiero dar animos y fuerzas a la familia deXavier Novell!! Ya que perdio la vida en la carretera sin comerlo ni beberlo.Ya que se vio involucrado en un accidente entre dos furgonetas y el se encontraba entrenando con su bicicleta!!! (daño irreparable, ya que la vida no se la va a devolver nadie).

DESCANSA EN PAU, COMPANY!!!!!
SIEMPRE PILLAMOS LOS MAS DEBILES!!!

Como dice el titulo hoy, cierro la temporada. Sin poder correr Vilanova!!!
Cuando creia que ya estaba casi recuperado de mi lesión en el soleo, patapan!!!! Nuevos dolores y molestias en el mismo sitio.
Asi que he decidido acabar la temporada como me aconsejo mi Tito Eradio(fisio personal). He intentado acabar en Vilanova, pero mis problemas con el soleo de la pierna derecha, no me lo han permitido. Asi que Comenzare mis 3 o 4 semanas de recuperación, a ver si se acaba de curar esta lesión dichosa!!!

Una temporada que empezo con muy buenas espectativas, pero que poco a poco,( por culpa de las lesiones ), se han quedado en agua de borrajas. O sea, nada!!

Me quedo con el triatlón de Mataró, ya que creo que fue donde me empecé a creer que seria una gran temporada. Saliendo muy bien del agua, dando relevos en la bici y acabando 11º de la general.( quedando delante de SERGIO GARCIA,jejeeje, 5º en el Campeonato de España de larga distancia). Ahora mismo seria imposible, ya que tiene un nivel en la carrera a pie, descomunal!!!!

Felicidades SERGIO por esta gran temporada que has hecho y las que te quedan por delante!!!

Mi 4º puesto en el triatlón de Calafell, que aunque faltaban muchisimas figuras, siempre gusta quedar adelante de la clasificación!!

El half Challenge se me atragantó, ya que no comí nada solido, y mi cuerpo, llegando sobre el km 4 o 5 de la carrera a pie , dijo, hasta aqui llegan tus energias.(de todo se aprende, la proxima vez espero que no me pille el todo y no descuide esos detalles).

Felicitar a RICHARD CALLE, por su genial temporada, y por ese parcialazo de bici en el Campeonato de España Elite. Haciendo sufrir al mismisimo Raña...

Seguramente participe en la travesia al puerto de Tarragona, para quitarme la espinita de competir!!!

Me quede con las ganas de participar en el Campeonato de España en grupos de Edades, pero espero que tenga mas suerte el año que viene!!!

Saludos para todos los que me seguis en el blog!!!

Mi equipo ROCA RUNNING TRI IGUALADA, que ha confiado muchisimo en mi!!! Aunque al final no he podido ayudar todo lo que esperaba y deseaba!!! Gracias a todos, Roger, Xavi, Albert,Angel,Sina.... etc

Agradecer a mi familia.A mi mujer Raquel, por todos los fines de semana que he tenido ocupado. Las salidas con la bicicletas que tanto miedo le dan!!! Supongo que visto desde fuera sera normal!!
Mil besos cariño!!! Y a mis 3 niños o joyas...PAOLA,ERICA, y POL.
Y a mi PAPI, que seguro que desde el CIELO me anima y me da fuerzas par que me vaya superando!!!

Creo que el triatlon es como una droga, ya que es dificilisimo desengancharse!!! Siempre quieres mas, mas metas , mas entrenos.... Es una pasada!!!

Hasta prontito gente!!!
Un saludo a todos!!!!!!

DUDAS Y MAS DUDAS

2009-09-12T01:04:00.000-07:00

A dia de hoy, todavia no se si podre participar en el Campeonato de España en Grupos de Edades, que se disputa el sabado 19 en Cangas de Morrazo.
La cuestión es que llevaba una semana sin correr por un pinchazo en el gemelo de la pierna derecha. Y esta mañana he probado a ver que tal.
Peor imposible, ya que a los 10 min de comenzar he notado un dolor intenso en la parte del gemelo de la pierna derecha( creo que sera el soleo).
Asi que, tengo que ir a visitar a mi Tito Erario(fisio), a ver que dice de la lesión. Pero no tengo muchas ilusiones de poder correr el finde semana que viene.
Llevo una seman bastante bajo de moral, ya que despues del esguince en el tobillo, parecia que estaba empezando a coger forma en la carrera a pie. Pero este año, la mala suerte con las lesiones me esta acompañando.
Si no tuviese el billete de avión comprado, ya ni me lo plantearia, pero tendre que esperar a ver que me dice mi Tito de este dolor inteso en la parte del soleo.
Si me dice que no tengo tiempo de recuperarme, creo que acabare la temporada. Ya que no estoy nada motivado.
Pd: Esto de las lesiones es una putada, pero espero que me sirva de experiencia para la temporad que viene. Ya que creo que como minimo una vez al mes tendre que ir a descargar las piernas( visto lo visto).

RECTA FINAL DE TEMPORADA

2009-09-02T02:12:00.000-07:00

Despues de mucho tiempo sin escribir nada, tengo que actualizar un poquito mi blog!!!

Muchisimos dias de vacaciones cargado de niños... Es lo que tiene ser papi de 3 figuras,jejejej!!

Aun asi, he sacado tiempo de debajo de las piedras y he entrenado en horas, donde todavia no habian puesto las calles(muchos madrugones, pero tengo que acabar la temporada).

Este finde tengo boda en Irún, ya que se casa mi primo Crish con Marta( Felicidades a los dos). Y al acabar la boda me desplazare hasta Puigcerdà, donde se didputa un triatlón Sprint. Es un palizon de viaje, pero necesito competir antes del Campeonato de España en Grupos de edades. Que se celebra en Cangas de Morrazo el 19 de Septiembre. Llevo un par de semanas corriendo bastante y nadando tambien, pero la bicicleta la cojo de refilón, asi que ya veremos como va!!!

Este finde no espero rendir al maximo, ya que solo me quedara una semana de entrenos fuerte y no me puedo relajar.

Aqui teneis a las futuras figuras del triatlon, que me colapsan el tiempo vacacional,jejejejej!!!!

VOLVIENDO A LA RUTINA

2009-07-30T13:58:00.000-07:00

Pues si, despues de 4 semanas de baja, hoy he vuelto a trabajar!!! Con algo de molestias en el tobillo, pero supungo que poquito a poco iran desapareciendo.
La semana pasada comence a entrenar bastante suave, y esta semana un poquito mas de caña. Estoy apuntado al Triatlón de Teruel, y aunque no me coge en el mejor estado de forma, necesito volver a competir!!!
Esta semana he salido 2 dias a correr(2 horas), con algo mas de ritmo, pero sin acabar de forzar. Ayer sali con Jordi Ferrer y me dejo las piernas colapsadas(KO). Vaya pajarón que llevaba en los ultimos Km, pero mereció la pena.(unos 80km)
Salimos de Tarragona dirección Pallaresos, Morell , Alcover y aqui empezo el entreno. Subimos a Montral(1100 m), segun Jordi es puerto de 1ª Categoria con 11 km de subida. De aqui nos dirigimos a subir La Mussara. Unos cuantos km de bajada y llegamos al Coll de la Batalla. Mis fuerzas ya estaban justitas....
Llegamos a la Selva del Camp, Constanti y para Tarragona.
Acabaremos la semanita con una sesión de natación para relajar un poquito las piernas, que despues del parón, las tengo saturadas!!

LESIÓN INOPORTUNA

2009-07-11T14:01:00.000-07:00

Pues si, inoportuna y tonta!!! Eso fue la lesión que me hice en el trabajo el jueves de la semana pasada. Esguince de primer grado(eso dice la mutua) y de segundo grado(segun mi fisio Tito Eradio), y yo tambien lo creo. Todo esto la barra que utilizamos para bajar de plantas en el parque de bomberos de la Vall d'Hebron(Barcelona).

Muy mala suerte, porque ademas el dia siguiente me iba a Navarra a correr un triatlón. El año pasado no pudo ser por que me atropello un coche y este año por este pequeño incidente. Esperemos que el año que viene no tenga ningun percance por estas fechas....

Esguince

No esguince

TOBILLO IZQUIERDO NO ESGUINCE

TOBILLO DERECHO ESGUINCE

Han pasado 9 dias y estas son las fotos de como va la evolución, que ha sido muy buena, ya que la inflamación era considerable. Ahora esoy empezando a apoyar y hago cambios de Tª(agua fria con hielos y agua caliente).

La parte que preocupa un poquito es la del tendón de aquiles, que está tocada. Pero lo dejo en manos de mi experto Fisio.

El martes me toca sufrir de lo lindo, ya que tengo visita y este esguince tiene que recuperarse cuanto antes...

Una pena, porque despues del Tri de Calafell, me encontraba fenomenal corriendo, y ahora tendre que empezar de nuevo. Pero es lo que hay, las lesiones vienen cuando menos te lo esperas... Asi que cuando me recupere del todo me tendré que volver a poner las pilas!!!

TRIATLO SPRINT DE CALAFELL

2009-06-28T08:35:00.000-07:00

Esta mañana se ha disputado en Calafell el primer triatlon Sprint( no puntuable para liga catalana).
Sobre las 10.45 se ha dado la salida federados, sub-23 y V-1. Como habia medusas, han dado la opción de poner neopreno, y viendo que la gente se lo ponia he optado por ponermelo. No sin antes liarla un poquito y romper la manga al estirarlo(mañana me acercaré a Sportíssim a ver si pueden arreglarlo, ya que ademas era prestado).
Comienza la natación y lo que pensaba que iban a ser ventajas se han convertido en inconvenientes. Ya que el agujero que llevaba en el neopreno, cada vez que metia el brazo debajo del agua, se inchaba y no avanzaba como deberia.
Salgo dela agua con el parcial 10, a casi 50 seg de David Royo que iba sin neopreno... Me subo a la bici y a dar a los pedales. Pillo por el camino a Aleix Elias, y poco despues nos coje la locomotora Bellapart. Arnau tira del grupo y yo le voy dando algunos relevos. Alcanzamos a Iñaki Balldejou y a Roger Serrano, que se quedan en el grupito hasta llegar la carrera a pie.(parcial 4º de bicicleta, GRACIAS ARNAU).
LLega la hora de jugarse el podium, ya que por delante solo se encuentran David Royo y Miquel Blanchart. Arnau comienza a tirar fuerte y me quedo con Iñaki hasta que acabamos la 1ª vuelta, ya que me aprieta y se marcha. En el ultimo giro veo que la distancia con mis perseguidores es bastante amplia. Veo a lo lejos a David Royo, y empiezo a apretar, con lo que cada vez lo veo mas cerca. LLegando casi a la recta final lo adelanto y acabo este triatlon en 4ª posición.
Creia que habia quedado 3º absoluto, ya que Iñaki era 1º sub-23, pero a la hora de dar los premios no lo han tenido en cuenta y me he quedado con la miel en los labios. Asi que acabo este triatlon contento con las sensaciones de la bicicleta y con las buenas sensaciones de la carrera a pie.
El vencedor de la prueba a sido Miquel Blanchard(Sabadell), 2º Arnau Bellapart(C natació Vic) y 3º Iñaki Balldejou(Manresa).
Hemos acabado 1º por equipos.
Pd: hay que tener en cuenta que faltaban muchisimos triatletas importantes, ya que el Prat, Mataró y el Reus Ploms, tenian liga Nacional de Clubes en Pulpí(Almeria). Con lo que mi posición hubiese sido mas alta que la de hoy...
Este finde que viene me desplazo Tudela(Navarra), a disputar el Campeonato Navarro de Triatlón, a ver que sale.

Triatlo Manresa

2009-06-14T06:18:00.000-07:00

Ayer se disputo en Manresa ell Campeonato de Catalunya en grupos de edades!!! Triatlo Sprint(750m natacio,20km bici y 5 km de carrera a pie), con unos 34 grados de temperatura y 400 triatletas. Comienza la natacion con un ritmo fortisimo(sin neopreno). Salgo del agua en la posicion 16, mes subo a la bici y ell grupo què va delante mio mes lleva mucha discancia, y aunque tiro con fuerza, lo veo imposible, con lo es què és mes calzo las zapatillas de la bici y espero al siguiente grupo. Mes alcanza Arnau Bellapart, Inaki Valldejou y otro corredor, pero algo a no ha iba bien y mes dejo caer del grupo, ya què no puedo seguir el ritmo. Sigo solo hasta dar la primera vuelta de las 2 es què és teniamos es què és dar. Me pilla otro grupo, y me quedo, ya què iba mucho mas comodo. Absorvemos a Juan Antonio Calero del Rubi, y llegando al final del circuito pasamos a Carmelo(mejor parcial de natacion). Hago el 46 de parcial, lejos de lo què me estaba acostumbrando, pero, no siempre las piernas responden!!! Comenzamos la carrera a pie, con 5 km por delante y sin saber como me iba a encontrar. Enseguida mes pasa Calero y un poco mas tarde Carmelo.Intento seguirlo, pero noto què no va fino, asi què decido apretar. En el ultimo giro del pantano me alcanza mi companero de equipo Isaac Duarte(3 parcial de bici), remontando muchas posiciones. Decido seguir su ritmo, y sufriendo acabamos juntos en el final de carrera,14 y 15 de la general. (16 parcial de carrera a pie con 16min24 seg). Acabamos 6 por equipos, ya què Roger Serrano tuvo problemas mecanicos cuando iba en posiciones delanteras y tuvo que abandonar, sino hubiesemos acabado mas arriba!!! Contento con mi posicion 14 de la general, pero con los pies en la tierra, ya què cada carrera es un mundo y el cuerpo no siempre responde cuando uno quiere o puede. Pd: Saludos a todos los què charle al acabar el tri,ya què creo què es uno de los mejores momentos de la carrera,(sensaciones, comentarios de la carrera, valoraciones...). Seguro es què me dejo alguno:el gran Raulete Montoro(un poco mas y te doblo,eh), Robert, Lali,Javi,Haitz,Bellapart(gracias por la foto),Carmelo,Damia,Joan Molist,Torrades,Toni,etc,todo Roca Running por sus animos... Jordi Ferrer del prat(fotografiado junto a mi), què acabo 10 de la general y segundo de su categoria. Y sobretodo a nuestro gran patrocinador BUFF, y el Gran Roger Roca què me trajo mi regalo de reyes(material BUFF por un tubo). MIL GRACIAS!!!

TRIATLO DE MATARO

2009-05-31T11:56:00.000-07:00

Hoy se ha disputado el Campeonato de Cataluña en grupos de Edades, en distancia Sprint(750m,20km, 5km).
Comienza el tramo de natacion con casi 500 participantes. Algun golpecito que otro, pero sin problemas. Salgo del agua por delante de Sergio Garcia, Israel Escudero, Miquel Blanchart, Trias(19º parcial 10'19). Con una buena transicion me coloco en el segundo grupo, en el cual estaban los anteriores mencionados y un poquito mas adelante alcanzamos a alguno mas. Blanchart tirando del grupo, con relevos de Carabí, Sergio Garcia,Iñaki Valdellou y un servidor. En el grupo tambien se encontraban Israel Escudero,Juarez y Jordi Garcia. Cuando damos el ultimo giro alcanzamos a David Royo y Julio Cardo. Llegando a la transicion me coloco en las primeras posiciones para afrontar la ultima transicion(19º parcial con 30'13). Trasicion muy rapida y a correr. Enseguida me pasan los mas rapidos, y sigo la estela de Sergio Garcia. Paso a Tiago y continuo detras de Sergio, hasta llegar a los ultimos 400 metros, donde apreto y veo que le saco unos metros(16º parcial 16'24).
Acabo el Triatlon en 12º Absoluto, a falta de confirmar un error, seria el 11º de la general(el 4º clasificado hizo los 5km en 10 min) y 5º o 4º de mi categoria en grupos de Edad de 30 a 34.
Contento por el resultado y por las sensaciones despues del Half, ya que esta semana ha sido muy tranquila de entrenos. Pero sobretodo mis buenas sensacines en bici y el poder afrontar la carrera a pie sin sobrecargas ni problemas.
Pd: Un saludo para Sergio Garcia, que tocado todavia del Half, le he podido adelantar en el final de la carrera. Pero lo tenia que intentar,ehhh!!! Me llevas muchas de ventaja, ademas estas haciendo una gran temporada!!! Cuidate y recuperate.

RESUMEN HALF CHALLENGE MARESME

2009-05-25T13:59:00.000-07:00

DESCALIFICADO, si, este mediodia mirando las clasificaciones, lo he visto!! Vaya chasco en mi primer triatlon de larga distancia. Comienza la natacion, hasta la primera boya, voy a la par de Sergio Garcia y despues de algun toque què otro, cojo mi ritmo sin saber si es bueno o malo... La lio un poco en la ultima boya y pierdo unos segundos. Al llegar a boxes veo a Richard Calle, por lo què intullo què no me habra ido tan mal!!! Me lo tomo con calma en la transicion y sale delante mio Carlos Lopez y al poco tiempo mes pilla Victor Dovano. Comienzo el tramo de bici con muchas ganas, pero probando barritas nuevas(me dio un dolor intenso en el lado derecho y solo el di un mordisco). Al llegar arriba de 2 Rius, mes cruzo con Robert Mayoral, què me alcanza sobre el km 45. A partir de aquí de forma un grupito de unos 8 triatletas, entre ellos Toni Pallares(Triatlo Vallirana). Cuando circulavamos, uno a la izquierda y otro a la derecha,hasta el final del grupo, se hacerco una juez con la moto y mes saca una targeta amarilla, a Robert y a un chico del Prat. Con lo què paramos en la zona habilitada para las tarjetas(eran 8 min, pero no creo què estuviese, ya què el senyor estaba desbordado). Arranco un poco desmotivado, porque aunque reconozco que de vez en cuando buscaba ell rebufo del de adelante(hasta què me grito y me aparte a un lado),ese fue mi drafting hasta el momento!!! Creo què en el momento de la tarjeta fue injusto(podia haber dado un aviso, si creia que estaba chupando rueda). Pero mi indignacion fue cuando me cruzaba por el otro lado de la carretera, verdaderos pelotones!!! Creo què sobre ell km 70 me absorve uno de ellos,20 o 30 triatletas, de paseo,( en ese momento, que haces???) Me coloco en el lado izquierdo intentando separarme del peloton. Llega una juez con la moto y comienza a apuntar en la libreta( aquí creo què se mes acabo la carrera), pero què hago cuando me absorve un peloton què nunca debio estar allí??? NO DRAFTING-NO PELOTON, JODER!!! Llegamos a Calella, transicion lenta, y a correr. Hasta el km 5 mes encuentro pletorico. Empiezo a adelantar corredores, Xavi Casals, Robert Mayoral, Alberto Cebollada... Pero de repente, mi cuerpo sufre un bajon increible, se me han acabado las pilas(solo comi un mars y un gel en la bici. Aparte de los liquidos.). A partir de aquí 16 km de sufrimiento y calvario. Me pilla Alberto,que me dice què vaya a su ritmo, pero es imposible, mis almacenes estaban bacios. Al poco mes passa Robert. No encontraba la marca de los km que llevaba, y solo deseaba llegaba llegar a los avituallamientos.Entre 5 y 10, me tomo otro gel, pero ya a no ha habia remedio... A partir del km 15 comienzo a ver las marcas de los km, y empiezo a mirar a cuanto iba el km(4'50), vaya pajaron. A la entrada al pueblo, tengo un subidon, toda esa gente chillando y animando mes hicieron sacar fuerzas de donde no tenia. Parecia què empezaba otra carrera, increible!!! Ultima subida mata piernas y llegada a las pistas con toda la gente animando!!! Entro en meta con un tiempo de 4h 40min 14 seg. Antes de marchar mire la clasificacion, en la cual todavia no estaba descalificado y estaba el doscientos y algo. 41 parcial de natacion(28min 58 seg), carrera a pie 4min 40 seg el km y la bici a no ha recuerdo. PD: Felicitar a Ricard Calle, què acabo 15 de la general y primero de su categoria, y gano el dia anterior el triatlo de Gava. A Sergio que sigue con su buenisima temporada, en corta y larga distancia.

Half CHALLENGE

2009-05-20T14:32:00.000-07:00

Como todos sabeis, este domingo se celebra el primer Half Challenge(1900m natacion,90 km bici y 21 km carrera a pie). Por la parte què me toca, yo correre en la clasificacion de bomberos y policias(Campeonato del Mundo). Me imagino què ell nivel no sera tan alto como la elite, pero tengo que mirar de hacerlo lo mejor posible!!! Amunt Bombers Bcn!! Esta semana esta siendo muy pachanguera, ya es què és a no ha he podido entrenar por x motivos(que estoy intentando solucionar con cremas, hemoal,jejeje),a ver si para ell domingo no tengo molestias. Me falta motivacion para ell domingo, ya què la planificacion de la temporada,(la he hecho sobre la marcha), ha hecho què no me pudiera preparar bien ell clasificatorio(lo decidi a ultima hora) ni ell Half, por lo tanto no se como saldra. Con esto a no ha quiero escusarme si sale mal, porque hay que valer para estas distancias, y para mi es todo una incognita!!! Asi què no hay vuelta atras, intentare disfrutar y sufrir lo mejor posible ell domingo!!! Pd: un saludo a todos los blogueros què sigo!!! Escribo mi blog en una blackberry, y no me deja escribir mensajes en vuestros Blogs, con lo què quiero decir: os sigo todas las semanas, pero hasta què no voy a currar no puedo escribiros(estoy algunos dias sin ir a currar,el què sepa el horario bomberil, lo sabra)...Robert,Richard,Sergio,Sina,Oscar,Lali,etc...

clasificatorio camp. espanya en san pedro de alcantara(marbella)

2009-05-11T15:08:00.000-07:00

El domingo 11 mayo se disputo ell segundo clasificatorio para los campeonatos nacionales de triatlon.99 triatletas en categoria elite tomamos la salida sobre las 14.00h.nos colocan por orden de num, y al tener ell 68,mes toca la tercera fila y en el medio,por lo què me tomo la salida con tranquilidad hasta que me coloco en un lateral,donde realizo la natacion sin problema alguno. Salgo justo detras de joan molist(antes de comenzar la carrera no lo teniamos muy claro para quedar de los 50 primeros...),y dos por delante israel escudero. Llego a la transicion y com acostumbro a hacer, se me escapa ell grupo de la bici y lo doy por perdido(error,tengo què aprender a sufrir mas esos metros crucuales para la clasificacion final). Enseguida se pone en cabeza del grupo xavi casals,que anima a hacer relevos para pillar al grupo delantero,pero la gente a no ha esta por la labor,y se pone a tirar del grupo... Antes de llegar al la ultima transicion, atacan y ell grupo se alarga muchisimo hasta llegar a la ultima transicion. Con la clasificacion elite fuera de alcance comienzo la carrera pensando en quedar de los 50 primeros. Mes pasan unos cuantos triatletas y los numeros no los tengo muy claros,asi que no me puedo confiar, controlando mis perseguidores e intentando a no ha bajar ell ritmo. Casi al final adelanto a joan molist,y mes pongo a ritmo del corredor que va delante mio, hasta casi la ultima recta, donde lo paso y escucho que el dicen que llega en la posicion 34,por lo ques mes imagino que soy el 33. Clasificado en grupo de edades, y contento, ya que era mi primer clasificatorio.
Pd:Tengo que aprender mucho en las transiciones,sufrir mas en la bici...creo ques durante la twmporada ire limando esas cositas que me puedan ayudar a mejorar bastante en las posiciones finales!!!!
Un saludo a los chicos y chica del mataro,ya què me lo pase genial con ellos!!!(Xavi,Haitz,Mayalen,Javi),(Royo y escudero que fueron los unicos clasificados en elite).
, y otro saludo para carmelo, que llego el 23 yle falto poquito para clasificarse.

triatlo del prat

2009-05-05T13:48:00.000-07:00

Este domingo empezo la temporada de triatlon en ell prat.estreno de neopreno y buenas sensaciones en el agua,ya que salgo por detras de marc trias y joan molist(por delante,sacandome unos 10 segundos,un grupito en el que iban sergio garcia(felicidades por clasificarte en porto colom),jordi ferrer...)..me quedo cortado en tierra de nadie y espero a arnau bellapart y albeto cebollada(gracias a ellos consigo hacer un gran parcial de bici,a no ha sin pasarlo mal!!!).en la ultima vuelta se nos va arnau y alberto y yo intentamos enlazar con ell grupo delantero.al final enlazamos y llegamos a la transicion de correr 9 triatletas(20 segundos nos sacaba david royo, què se hizo el segmento de bici solito).pierdo unos segundos buscando mi sitio para colocar la bici,pero esto a no ha fue ell problema, ya que mi sorpresa fue que a no ha podia correr,ya què tenia los isquios contracturados,y hasta què no corri 1km no encontre ritmo,(supongo es què és mes paso factura la bici).al final paso a joan molist y alberto cebollada(pero me pasan 2 triatletas què vienen de atras).por lo que acabo 10 de la general,detras de jordi ferrer.felicitar tambien a carmelo,ya què acabo tercero de la general. Pd:un saludo para oscar y su nuevo equipo de tri valls.damia de l'eix transversal y el debut de aleix elias( què se perdio por ell mar). Este finde me desplazo a san pedro de alcantara(marbella),al clasificatorio elite para ell campeonato de espanya(aunque esta muy caro clasificarse,lo dare todo).

MAR DE DUDAS

2009-04-15T02:31:00.000-07:00

Acabada la semana y empezando otra de entrenamientos, pasan por mi cabeza unas cuantas dudas y decisiones!!
El 24 de mayo compito en el Hallf Challenge Maresme(1800m,90km,21 km), y quiero hacer el clasificatorio par el campeonato España Elite.(O el 31 Mayo o 10 Mayo).
Mis dudas son si despues del medio Iron Man , mi cuerpo estara recuperado para disputar un triatlon Olimpico el finde siguiente(31 Mayo en Aguilas), ademas clasificatorio, por lo que los atletas iran a muerte!!!
Mi otra opcion es 10 Mayo en San Pedro de Alcantara(marbella), que aunque esta mas lejos, ademas de que la distancia es Sprint, ier con las piernas mucho mas sueltas...
He estado mirando la lista del clasificatorio de San Pedro de Alcantara y hay triatletas del Mataro y Carmelo del Inversa Vilanova. Me imagino que en cualquier clasificatorio de los que me inscriba el nivel sera super alto, pero como mi experiencia en este tipo de pruebas(lo digo por el nivel), es nula, querria saber la opinion de gente que haya hecho clasificatorios Elite.
Por lo demas, seguimos preparando la primera triatlon de la temporad que se celebrara el 3 Mayo en el prat.
Pd: Mando un saludo para Alberto Cebollada( triatleta tudelano), con el que ayer sali a rodar en bicicleta y me las hizo pasar canutas, ya que cuando llevaba 80 km mis piernas dijeron basta, y me costo una eternidad llegar a casa!!Al final 90 km en 2h 45min

MITJA MARATÓ DE VALLS

2009-04-06T23:50:00.000-07:00

Aunque actualizo tarde, mas vale tarde que nunca!!!Llevo una semana sin ordenador y esoy sin enterarme de nada!!!
Hace 2 sabados me desplace a Valls(Alt camp), a correrr mi 1ª mitja marató. Todos los que la habian corrido o habian oido hablar de ella me comentaban que era una de las mas duras, por los sube y bajas de la carretera. Pero estaba inscrito y tenia que probar!!!
A las 10.00 se da la salida(unos 450 participantes), salgo con la inesperiencia y sin saber cual seria mi ritmo a cada mil, pero alla vamos.
Me encuentro bastante bien(el dia anerior estuve de guardia y tenia los gemelos bastante cargados), y salgo los primeros km bastante rapidos, pero finito!!!
Los primeros 5km paso a 18'22'', y sigo con las piernas muy bien. Me escapo de un gupito de unos 5 corredores y me voy a la aventura!!Del km 5 al km 6 subimos un repechon, (que cuando lo vi le dije al mosso d'escuadra que iba con la moto, que me subiese), no veas que repechón....Al llegar arriba me ardian las piernas.
Paso por el km 10 a 36'30 (5km 18'05'') y sigo encontrandome muy bien!!
Pero empieza a soplar viento de cara y me queda un poquito mas de la mitad. ^
Paso km 15 a 55'32 (5km 19'11''), las piernas empiezan a pasarme factura(y alguna subida y el viento , tambien).
Km 20 a 1h 14' 38''(5kma 19'04seg).
Llegada a meta con un tiempo de 1h 18' 39 seg.
Muy contento, ya que queria bajar de 1hora 20 y lo consegui.
La media me quedo en 3' 44 seg. Con lo cual, la dureza del recorrido y la inesperiencia en medias maratones, muy contento y satisfecho con el entreno, preparandome para el Half Challenge que tengo a finales de mayo.
Esta semana ademas hice un test de 30 min (sin palas) 150 normal + 50 a tope . Realizando 2200 metros en 29'50 seg, pasando los 1500 a 20'33 y acbando los ultimos 1000m , mas rapido que los primeros!!
Sigo por el buen camino, y esperemos que las lesiones me acompañen!!!

DUATLÓ REUS

2009-03-03T01:22:00.000-08:00

Buen fin de semana para Roca Running Tri!!!

Este domingo el Roger acabo 5º en la maraton de Barcelona(ahora se pondra las pilas para las duatlones), esto no para!!!

Otros nos fuimos a Reus a disputar la Duatló.Acabamos segundos por equipos(Albert,Isaac i Sergi).

Empiezo la duatlon siguiendo a jordi Ferrer(Prat), que no estaba muy fino y al final apreto un poquito y le saco unos metros antes de la transicion.

Comienza el tramo de bici y la lio un poquito, ya que cuando me subo a la bici se me escapa una zapatilla(siempre la estoy liando).Pronto nos hacemos un grupito de 4 corredores, en el que destaco a Bernat Moragues(Mataro), ya que nos puso enseguida a hacer relevos, motivandonos, corrigiendo encima de la bici(gracias Bernat).Alcanzamos enseguida a un corredor del Reus, y a los pocos metros nos pasa una bala del Mataro, que se une a nosotros y continuamos con los relevos...Comenzamos a ver al grupo de delante y lo alcanzamos, pero al lleagr a su altura intentamos seguir con los relevos, pero se nos echan todos encima y se para el peloton.Asi hasta llegar a la transicion de correr, que era larguisima y ademas descalzo.Acabo haciendo el 7º parcial de bici(algo increible, pero los relevos y el buen entendimiento ayudaron muchisimo).

Comienza el tramos de correr e intento que no me marchen mucho los de delante y no me cojan los de atras.

Acabo en la posicion 23ª y el 7º de 30-34.

Sobretodo contentisimo con mi carrera de bici, ya que no pude dar todo los relevos, pero estuve ayudando todo lo que pude.Parece que el tema de la bici pinta mejor este año,jejeej!!!

Ademas con el grupo que llego a la transicion de correr, son mucho mas rapidos que yo, por lo tanto contentisimo con el resultado de la bici y por la carrera en general!!!

Pd:Animos a Jordi Ferrer, que sufrio una cida en la ultima rotonda y no pudo cabar la carrera, que estabamos haciendo juntos. Gracias a mi Hermanito David por el Reportaje fotografico,jejje!!

DUATLÓ IGUALADA

2009-02-23T00:30:00.000-08:00

Ayer se celebro en la ciudad de Igualada el campeonato de cataluña por grupo de edades!!!

Grandisima participacion de mi equipi Roger Roca tri(20 duatletas).Estreno de la nueva equipacion!!!!!

La carrera consistia de 6 km running(sube y baja), 18 km bici, con la ida viento de cara y a la vuelta, a volar, y para acabar 3km de running!!!

Sabia que lo pasaria mal corriendo, pero lo pase peor!!!Pase por la segunda vuelta al estadio(pista atletismo), 2'16,ufff , me emociono y luego lo pago...22'35 (27 parcial)

Pasamos al tramo de bici, en el que salgo solo y a los pocos metros me coge el Gran Melchor Mauri, al cual le sigo un par de km, ya que cuando vamos a alcanzar un grupito, aprieta y me quedo sin novia y sin grupo!!jejeje.Decido esperar otro grupo que viene por detras, en el cual solo tira un duatleta.Paso a dar algun relevo, pero ninguno responde, asi que decido acomodarme.LLegamos a la mitad del recorrido y viento de cara y bastante bajada, asi que a pedalear a tope!!Vuelvo a ponerme otra vez a tirar, pero lo mismo....33'14''(36 posicion)

LLegamos a la transicion de correr y lio la de dios con las zapas de la bici, ya que era mi 1ªtransicion con ellas y no lo habia probado(error).

Salgo a correr, y las piernas no responden, no es por poner escusas, pero con el rollo de las lesiones no he pododo rodar mas tiempo corriendo, y cuando no entrenas una disciplina lo pagas!!!!Pero hay qie acabar la carrera y le pongo todo lo que me queda dentro de mi!!!uffff, que no era mucho,ya!!!

Al final acabo en la posicion 28ª y 7º en la categoria de 30/34.

Destacar la victoria de Albert Moreno, primeros por equipos masculinos y segundo`s por equipos femeninos!!!

Pd: Sina. con tu permiso te he copiado el cartel de tu cronica, pero no tenia ninguna foto!!!

Al final llegue con el tiempo justo y me fui volando, asi que tuve el gusto de conocerte.Para la proxima!!!Un saludo!!!

DUATLÓ IGUALADA

2009-02-20T03:18:00.001-08:00

Empieza la temporada para mi!!!

Sacamos el mono del armario y buscamos el chip, dorsal, dorsal bici, etc....

Despues de nueva visita al fisio(problemas soleo y gemelo), este domingo nos desplazamos a Igualada para competir en casa!!

No llego en mi mejor momento, pero mientras aguante la lesión estare contento...Tenemos que hacer piña con el equipo, y que mejor momento que en Igualada.

No se como ira la carrera, ya que el correr, me esta chafando los planes de entreno, pero intentaremos hacer un buen papel!!El tema natacion, con un par de dias a la semana, veo que sigo con buenos tiempos, o sea que de momento no apretaremos mas!!El tema bici, poquito a poquito, espero estar mejor que el año pasado, y el tema correr, mejor lo dejamos para otro dia!!!

Ire a ver a la podologa, a ver que me dice, porque no es normal tanta sobrecarga entrenando casi todo por tierra!!!

Bueno, no enrrollo mas.

El domingo, los que vengais, nos vemos en Igualada!!!

PD: un saludo a mi compi de parque Jaume Consola, ya que hizo un gran carreron el otro dia en Vilanova y quedo 16º.Tambien a Felix que tambien se clasifico, y para Issac Duarte, ya que tambien cosiguio esa clasificacion!!

HALL CHALLENGE MARESME

2009-01-26T01:39:00.000-08:00

Hola a todos/as. Despues de la noticia dada por Uskar, de que se celebraba el campeonato del mundo de bombers i policies el mismo dia que el Challenge, me ha picado el gusanillo.

En principio me hacia gracia correr la carrera, pero vale mucha pasta!!!! Pero cuando me entere dela noticia, llame al señor V. Dobaño y me lo confirmo.

Hice una llamada a un amigo mio, y en principio me paga la inscripción, por lo tanto ya me he inscrito y que salga el sol por Antequera!!

La verdad es que no se como se dara, ya que no he hecho nunca esta distancia y empece el año pasado en el mundillo del triatlon(sprint y olimpico).

Este año llevo mas km de bici, que era en lo que el año pasado lo pasaba peor, pero aun asi necesitare consejos de gente curtida en el terreno. Asi que Robert Mayoral, Richard, Victor, etc.. os ire preguntando dudas y preguntas, con vuestro permiso!!!

Tambien Sergio Garcia, que no ha hecho ninguna, pero tiene un buen recital de entrevistas!!

Espero no presionarme demasiado, ni agobiarme, ya que soy un poco animal y necesito un poco de guia.

Veia la temporada que se planteaba bastante bien, pero no se si este pilar me perjudicara para algo el ritmo de entrenos, no lo se!!!

Este año intentare el clasificatorio para el de España que se celebra en Madrid, asi que tengo 2 objetivos ya a la vista, cuando el año pasado ni me lo planteaba!!

Asi que ya sabeis, si teneis consejos de cualquier tipo, estoy abierto a escuchar y a aprender... Ya que creo que es otro mundo esto de la media distancia, ademas me presiona un poquito esto de que sea al lado de casita y lo quiero hacer bien!!

ENTRENANDO,PERO SIN RUNNING

2009-01-16T14:14:00.000-08:00

Semanita que se acaba y un buen entreno.
Despues de 10 dias sin correr y con muchas ganas de volver, me he dedicado mas a la bici y a la pisci!!
Ya que el lunes entrene por la mañana con Jordi Ferrer(vaya fiera).Unos 3800 m y por la tarde unos 1300 suaves.
Martes 60 bici.
Miercoles 60 bici + 2500 natacion, con serie de 1500 (150 normal+50 a tope con palas y pull boy), 19min 40 seg
Jueves un poquito de series de velocidad,unos 2000 metros, otra vez con Jordi Ferrer, que un dia de estos me lleva al hospital, ya que me hace sacar la lenguaaaaaaaaaaaa!!
Viernes, dia de guardia. 1hora de bici estatica, gomas, abdominales,etc...
A partir de la semana que viene me imagino que tendre que hacer un hueco para running y aparcar un dia de pisci, ya veremos!!
Basdtante motivado, ya que me veo comodo en la bicicleta y en la pisci no estoy a tope, pero tampoco me puedo quejar. Lo unico el correr, que creo que caso factura la san Silvestre por el poquito entreno que llevaba, pero ya paso!!
Ahora a acabar de recuperarme y la semana que viene mas d lo mismo!!

VOLVEMOS A LA RUTINA,O NO!!!

2009-01-11T03:01:00.000-08:00

Despues de la San Silvestre de Tarragona, la cual me dejo bastante tocado, continuamos con los poquitos pero no por ello poco efectivos!!Forzar demasiado la maquina luego pasa factura...

Los gemelos cargadisimos y dos salidas con btt me acaban de matar del todo. El martes por la noche tocaba rodaje, con la emocion de una serie de 1km a 3'20 , y el resto de km a 4' y 4' poco.Sobre el min 41 'patapan', pinchazo increible en el gemelo izquierdo que me deja cojo hasta llegar al coche(unos 2km). Notaba bastante sobrecarga, pero no pensaba que petaria, pero las fiestas navideñas, el poco rodaje y alguna cosa mas, petaron.Ahora 2 semanitas de descanso(vaya momento), pero las lesiones no avisan, o sea que no queda otra que recuperarse bien.

Estos reyes me auto ragalaron un rodillo para la bici y las zapatillas, que tenia que corrrer con las de la montanbike y cambiar de pedales,jejej!!!

El neopreno lo dejaremos para cuando se pueda, ya que la baca no da para mas!!!

Tengo que agradecer a AIMAR,( triatleta tarragoní, del TRI BLANES ), que sin el no podria correr la tris con neopreno, ya que me presta uno y le estoy muy agradecido!!!

Mañana visita al masajista , a ver como tengo la lesion!!!

Que ya mismo empiezan las duatlones y yo estoy todavia en pretemporada!!!
La pena ha sido no poder participar en el Campeonato de España de Bomberos y policias (DUATLO Cros), que se celebraba este domingo en Viladecans!!

SANT SILVESTE 2008

2009-01-01T07:53:00.000-08:00

En primer lugar Feliz 2009 a todos y a todas!!
Ayer se celebro en la ciudad de Tarragona otra de las muchas Sant Silvestres para acabar el año.
Muchas caras conocidas y mucha gente con ganas de pasarlo bien!!
Sobre las 17.30 se da la salida, unas 1250 personas, y entre las cuales Jordi Ferrer y yo, intentando hacer la cursa juntos. 9km por delante y todo por decidir!!!!!!!Pero todo se queda en intento, ya que sobre el km 3 me emociono y me pongo a tirar, cosa que luego me paso factura,jejeje! Eso pasa cuando no te sabes dosificar y no llevas suficiente rodaje.
Sobre el km 8 Jordi me pasa, y yo slo puedo mirarlo, ya que iba bastante muerto. Intento que no se marche demasiado, y al final apreto adelantando a un corredor.
Tiempo final 32'02 a unos 10 segundos de Jordi, que esta a tope el máquina!!!!
Muchas caras conocidas, mucha gente animando y muchas caras que hacia tiempo que no veia.
En definitiva una gran fiesta para el deporte, para acabar bien el año!!!
Un saludo para Oscar de Valls, que lo echo todo(literalmente), jejeje y para Lali que la vi al final de la cursa, pero hablado con uno y con otro al final se fue y no la salude!!!
Y otro saludo muy grande para todos los que al cruzarse me daban animos, Rafa,Raul,el gran Aleix Elias,Xavi, Jose Miguel, ....
Bueno ahora toca preparar un pòco el campeonato de España de bombers i policies que se celebra en Viladecans el 11 de Enero(duatló cross).

MIRANDO al 2009

2008-12-23T08:57:00.000-08:00

Bueno, se acaba este año y sin darnos cuenta, la temporada que viene esta a la vuelta de la esquina!!

Esta pretemporada, un poco extraña...Esta semana entreno muy bien y fuerte, la que viene no puedo entrenar por lo que sea. La cuestion es que no acabo de coger un ritmo de entreno como dios manda...

De momento la bici ya la pude estrenar la semana pasada con 2 saliditas(35 km y 75 km, estos ultimos rodando a una media de 30 km). A ver si esta puedo escarme un dia!!

La semana pasada un dia de carrera de 1h10 min y 6000m natacion.

Con los crios de vacaciones, mis entrenos se reducen, a intentar 3 dias de entreno, que no lo tengo muy claro, pero es lo que hay!!!!!

Espero empezar el año que viene con mas ritmo de entreno y a tope!!!

Deseo a todo el mundo, felices navidades y feliz 2009, que sea igual o mejor que ete que se acaba!!No seais malos,jejej!!!!

Nueva MAQUINA WILLIER

2008-12-07T03:00:00.000-08:00

Hola de nuevo!!
Despues de un tiempo sin escribir nada vuelvo a ello.
Temporada nueva y bici nueva. Mi nueva máquina es una Willier la Triestina de aluminio, horquilla y tirantes de carbono.
Ruedas Fulcrum Racing 7
Grupo Campagnolo Centauro Carbono y bielas Centauro carbono
Solo falta estrenarla, pero la tengo que ajustar la altura del manillar...
Este año corria con una prestada bastante vieja, pero que me ha dado grandes carreras...Asi que espero que con esta nueva, por lo menos igualar mis ultima carreras.
Con esto de entrenar por mi cuenta voy segun va la semana, unas semanas mas, otras menos...Vamos haciendo.
El año pasado por estas fechas estaba bastante mejor, sin tocar nada la bici, pero nadando y corriendo llevaba unos cuantos entrenos mas...
Espero ponerme pronto las pilas, pero me falta un poquito de motivacion, supongo que cuando empiece a mejorar los entrenos, aparecera sola!!!
Los miembros de mi equipo Roca Running Tri, ya han empezado a competir, parece que cambiaremos de equipacion...Fichaje de Isaac Duarte y con el Albert Moreno que en 4 dias nos pasara por encima nadando...
Mañana intentare colgar un par de fotos de la bicicleta, que me tiene enamorado!!!

TRIATLO SPRINT DEL PRAT(750m-20km-5km)

2008-10-19T13:53:00.000-07:00

Hoy acabamos la temporada tri en el Prat.Muchas bajas importantes, ya que se ha alargado mucho la temporada.Soy el último de mi equipo Roca Running en colgar el cartel de "CERRADO EL CHIRINGUITO POR VACACIONES".

Empezamos la natación(agua estaba perfecta para nadar sin neopreno), muy revuelta y muchas olas.Bastante complicada, y si le añadimos mi orientacion en el mar,lo complicamos todavia mas!!(14º posición, con 9' 57''). Llego a la transición justo detras de Sergio Garcia (4º absoluto hoy ), y lio la de san quintin con el neopreno. No habia manera de que saliese de las piernas( y todo eso buscando la bici), menos mal que habia poca gente. Pierdo unos 20 o 25 segundos y se me escapa Sergio y joan Molist. Salgo solo con la bici, y la distancia con los de adelante cada vez es mas grande.Decido esperar hasta que aparece el grupo de Pau Marza y me acoplo con ellos.El ritmo no es malo, pero no podemos recortar distancias con los de adelante.(34º con 34'08'').

LLegamos a la transición, bastante rápida(aqui no hay que quitarse el neopreno y busco mis bambas de correr como referencia. Salgo como una flecha y enseguida me distancio de mi grupo bicicletero, me encuentro bien y adelanto algun corredor.En la recta final alcanzo Albert Reig y estoy a tiro de Jordi Arias, pero desisto y aguanto mi posición(5º mejor parcial con 15'30''), a tan solo 7 seg de Xavi LLobet, que se pegó el mejor parcial de bici, y en solitario.

Al final acabó 12ª posición, con un regusto bastante amargo, ya que si no hubiese tenido problemas con el neopreno, seguramente hubiese luchado por estar entre los 8 mejores.

No son justificaciones, pero surgen problemillas en las carreras y tambien cuentan en el desenlace final.

Contento con este final de temporada inesperado, ya que no pensaba tener estos resultados hasta el año que viene, asi que ahora a descansar un poco. Que la familia tambien se lo merece, mas que yo!!!

PD:Felicidades Sergio por la 4ª posición y por ese desempate que te llevas a tu favor(2-1)

AQUATLO DE BADALONA I CAMPIONAT DE CATALUNYA PER GRUPS D'EDAT

2008-09-29T06:29:00.000-07:00

El domimgo 28 sept se disputo en Badalona, la Aquatlon i Campeonato de Cataluña en Grupos d edad!!!
Tomaron la salida unos 80 participante, entre ellos Albert Parreño(campeón de España 2008 aquatlón), Fidalgo(5º España aquatlon), Juan Antonio Calero(15º España de aquatlón), gente intocable en la parte delantera de la carrera!!
Comienza la carrera y enseguida se forma un grupo con 5 corredores, entre ellos los ya citados y Sergio Garcia del Prat.Intento seguirlos, pero enseguida me quedo bloqueado de piernas.Intento perder el menor tiempo posible, pero se escapan.
Entro en el agua y a mitad de tramo veo la estela de Sergio, pero no consigo cogerlo.Hago el 10º parcial.
Salgo del agua intentando pillarles, pero la distancia es insalvable, ya que en ningun momento me encuentro comodo corriendo(8º mejor parcial).No acababa de pillarlos y decidi aguantar controlando a los de atras!!
Acabo la aquatlón en 7ª posición, y campeón de Catalunya de 30-34 años.
Final de temporada con mi equipo Roca Running, acabando las 2 ultimas carreras en unas muy buenas posiciones!!
Ahora queda la tri del Prat, con ganas de hacerla y obtener un buen resultado!!!
Mañana colgaré alguna fotito.

TRIATLO SPRINT DE VILANOVA

2008-09-25T12:44:00.001-07:00

Es una mica tard per fer el resum, però , l'havia de fer!!
Diumenge passat es va disputar a vilanova, el campionat de Catalunya per edats, i va ser la mijor triatló que he fet fins a les hores!!!!
Comienza la natación y me pongo en cabeza, pero dura muy poquito, ya que el estado de la mar no era muy bueno, y si a eso añadimos que me horiento fatal, vamos sumando!!!
salgo del agua de los 20 primeros( me imagino), porque todavia no han salido los parciales.
Al poquito me coge Sergio Garcia del Prat, y me engancho a su rueda( lo siento, pero mis condiciones en la bici dejan mucho que desear).Nos juntamos un grupo bastante grande, al cual se une el señor Bellapart, tirando con Sergio y un par mas!!!
Aguanto hasta el final, cuando nos alcanza mi compañero de equipo(ROCA RUNNING), Albert Moreno, y llegamos a la transición, donde la lio y no encuentro mi sitio para dejar la bici(unos 15 o 20 seg), comienzo a correr y me noto super comodo.Empiezo a adelantar corredores, y cada vez me encuentro mejor, al final sufro un poquito, ya que Sergio me sigue los talones.
Pego un sprint final y acabo la triatón en una sensacional 13ª posicion, acabando 7º de mi categoria(30 a 34), donde estan muchas máquinas!!!
Una buena temporada,que para ser la primera y por los entrenos llevados, no se puede pèdir mucho mas!!!
Para acabar la temporada, nos vamos a la aquatlon de Badalona, donde creo que me defendere bastante bien, y acabar la temporada en la tri del Prat!!!
PD: mi equipo Roca Running TRi Igualada, sube a 2ª en duatlons i en triatlons!!!!
Suerte en los mundiales este finde!!!!!!

TRIATLON SPRINT DE TARRAGONA(400m-18km-4km)

2008-09-15T01:22:00.000-07:00

Domingo 14 septiembre, salgo del curro a las 7.30 y me voy para Tarragona(Barcelona).Estoy cansadito y todavia cargadito de la tri Banyoles.

Empieza la natacion y enseguida me desmarco, ritmo normalito, y me quedo solito desde el comienzo hasta salir del agua(es una triatlon popular y hay gente de todos los niveles), no es que yo sea tan rapido.(400m aprox)

Transicion larguisima con escaleras de por medio, cojo la bici(btt), y salgo a tope sabiendo que me pillaran pronto, pero aguanto casi hasta la mitad en solitario.Me adelantas 2 corredores y no puedo seguir su ritmo.Me pillan 2 mas y me engancho a ellos, no los suelto hasta la transicion d correr.De los 3 que veniamos juntos, uno se queda al comienzo y el otro se me marcha a pie.Pongo mi ritmo y veo que voy pillando al 3º.Aprieto un poquito mas y lo sobrepaso.Me pongo 3º, controlando al que me sigue, y casi sin opciones de pillar al 2º me relajo pensando en Vilanova. Acabo la triatlon en 3ª posición.

Aunque sea una tri popular habia mas de 200 personas, y la gente no va descalza con la bici, ademas la natacion es muy cortita y no se pueden conseguir muchas diferencias.

Al final contento, ya que hace 2 años la hice, y fue mi 1ª tri, acabando 12 o 13.

Se notan los entrenos, aunque no sean demasiados, la experiencia en transiciones.....

Ahora a descansar para intentar obtener un buen resultado el domingo en la tri de Vilanova.
Posd:faltan las fotos que las colgare mañana.

TRIATLO OLIMPICA BANYOLES I SPRINT DE TARRAGONA

2008-09-15T01:08:00.000-07:00

El sabado 6 septiembre nos desplazamos a Banyoles a correr la Tri olimpica.Despues de comer se pone a llover y si era complicada la carrera, se complica mas.Comienza la natacion y salgo el 19 (salida con trampa, ya que la gente empieza a nadar antes de que los jueces digan nada), peco de pardillo, y me retraso bastante.(21min30s)
La bici, muy dura, y con lluvia y el suelo mojado, peor.Hago 130 posicion, nada mas que decir...Se me hacen durisimas las subidas , y las bajadas todo el mundo arriesga mucho..
Acabamos la bici, y a correr, controlando los corredores de detras mio, e intentando adelantar a los de delante, marco el 25 mejor tiempo(37min), y acabo la triatlon con un fenomenal 28 GENERAL, no puedo pedir mas...

Previo tri olimpica banyoles

2008-09-01T01:20:00.000-07:00

Que tal gente!!

Este sabado tengo la 1ª tri desde el mes de junio, casi nada!!

He tenido bastantes altibajos de entrenamientos, ahora voy ahora no voy, menos mas que el gran Jose me deja la bici y puedo seguir entrenando, despues de todo, parece que empiezo a encontrarme bien, pero es un poco relativo, ya que entrnar solo es un poquito complicado, ya que no te esfuerzas al maximo, pero eslo que hay.N o valen las lamentaciones, el sabado ya esta encima y las cartas estan echadas, asi que a sufrir el sabado y a ver que es lo que sale.

Intentare echar el ancla al señor bellapart, cuando me pase con la bici, hasta que la s piernas aguanten, no doy para mas de momento.

Os presento a mis peques, y os dareis cuenta porque ese nivel bajisimo de bici...jjajajaja

No se puede tener todo en esta vida, lo 1º es lo 1º,ehhhhh

DUATLO BTT LA SECUITA

2008-08-19T02:30:00.000-07:00

El domingo 17 agosto, comienza en la Secuita(tarragona) una dualón con btt. Despues de mi pequeño accidente y empezando a coger la forma me decido a correrla. (4.5-18-2)

Empieza el tramo de 4,5 corriendo, enseguida nos escapamos 3 con una gran diferencia, decido no tirar, ya que no me sabia el recorrido y decido esperar a la retaguardia.

Llegamos a la transicion de bici 2º, y aqui empieza mi nuevo calvario sobre las 2 ruedas. Me caigo 2 veces, me equivoco unas cuantas veces de ruta... Me adelantan 6 o 7 , pero intento no perder mas`posiciones, que dificil es cuando no llevas bien la bici...

Empieza el ultimo tramo de correr, y me tenia que dejar la piel. Adelanto a 4 y acabo el 5º de la general.1h7min.

2º de categoria Elite, los promesas no veas como le dan a la bici...

Contento por las sensaciones, pero sabiendo que los deberes de la bici siguen sin hacerse.

Ahora a seguir entrenando y pensando en la olimpica de Banyoles, a ver si se anima el equipo y conseguimos subir al podium, jejejeje!!!

Bueno gente , me tienen que pasar unas fotos, asi que cuando las tenga las colgare!!!

Triatlon de Manresa

2008-06-16T07:21:00.000-07:00

Despues de 2 triatlones como Mataro y la olimpica de Salou, tocaba disfrutar de un buen resultado, no sin sufrir( la bici me tiene loco).
En mi debut triatleta de Mataró, saliendo el 11º del agua, 128º de la bici y el 25º de correr a pie, acabé en la posición 36ª, nada mal para empezar.
Continuamos en Salou, triatlon olimpica, ufff... Salgo el 20º del agua, 122 bici y 45º de carrera a pie, posición final 50º. Tampoco nada mal, la bici como era de esperar me vuelve a passar factura.
Pero llegamos a Manresa, saliendo el 15º del agua, pensando en dejarme la piel en la bici, y asi fue. me enganche al triatleta del Vic, hasta que se escapo en la mitad del recorrido( pequeño poligono), sigo con 2 mas, pero nos alcanza un grupito en el que viene Mayoral y mi compi de equipo Albert Moreno. Me aclopo al grupo y como nadie tiraba, a esperar la cursa a peu.
Pase factura, era de esperar, despues de mi desgaste en la bici, tocaba aguantar y no perder posiciones...
Al final 21ª posición, equivocandome en la llegada, ya que me iba a adr otra vuelta,jejeje...
4º por equipos, si señor , el ROCA RUNNING dando guerra!!!
Me pasa por no conocer todavia los circuitos... Todo llegara.
Ahora a esperar Barcelona, si no pasa nada...

debut triatlón Prat

2008-05-17T14:39:00.000-07:00

Despues de la gran noticia de mis 2 compañeros(Roger Roca y Albert Moreno), llamados a la selección española de duatlón, para los campeonatos de europa en Grecia, la semana que viene. Al resto del equipo tenemos que pensar en la temporada de triatlones y en puntuar lo maximo para quedar en lo mas alto posible de la clasificación, que no será nada fácil, pero tenemos que darlo todo.
La semana que viene debut en el Prat , mi 1ª tri. Con muchas ganas, pero sin los deberes hechos, ya que el tema de la bici sigue flojillo(a ponerse las pilas).
Este finde ha sido el IRONCAT, a ver como le ha ido al compi del equipo ANGEL SALGADO, y a los demás competidores, fijándome en Robert Mayoral, ya que tenia muy buenas perspectivas y esta a tope.